Na nowy tydzień motto 31.05.2020

 NA NOWY TYDZIEŃ

NASZE WSPOMNIENIA cdn.31.05.2020

WSPOMNIENIE

WSPOMNIEŃ cdn.

Okres ponad dwumiesięcznej izolacji napełnił plecak naszych doznań dużą porcją negatywnych emocji. Samotność, obawy o kraj, niepokój o siebie i bliskich, to uczucia towarzyszące nam w tym okresie na co dzień.

Jak uczy nas pani Viola Sulima, nasz e-psycholog, z którym raz w tygodniu możemy się spotkać on-line, przeciwwagą do nich są emocje pozytywne, które jak pigułkę powinniśmy codziennie łykać, aby nie pozwolić negatywnym uczuciom na stałe zagościć w naszej świadomości.

W czasie naszych wspólnych zajęć na UTW wiele takich pigułek pozytywnych emocji dołożyliśmy do plecaka naszych doznań.

Dziś przypomnijmy sobie wydarzenie sprzed roku. Jako grupa wolontariuszy z UTW przy AWF pod wodzą Edzia wzięliśmy udział w pikniku z okazji Dnia Dziecka na lotnisku w Szymanowie.

Naszym zadaniem we współpracy z grupą „OniSprawni” była organizacja i obsługa toru przeszkód, który każdy odważny pokonując mógł się przekonać z jakimi problemami spotykają się osoby niepełnosprawne w codziennym życiu.

Kto z nas się odważył? Popatrzmy na zdjęcia... Trud był wielki, grząski grunt, nierówny teren, przeszkoda dymna, kurtyna wodna... Ale duch AWFIAKA zwyciężył. Wszystkie przeszkody pani Regina pokonała, za co została uhonorowana okolicznościowym medalem 😀

tekst i zdjęcia : Bogdan Partyka

POMOC DLA STUDENTA 30.05.20

POMOC DLA STUDENTA :)

Kochani jesteśmy już zaprawieni w pomaganiu studentom. Bo należy pomagać, żeby ta nauka miała jakieś wyniki. Jeżeli ktoś z Was miałby chęć i tym razem pomóc to bardzo proszę. Pani Roksana prosi wcześniej o kontakt e-mailowy 
 rmalczynska@gmail.com

Dzień dobry!

 😊 nazywam się Roksana Malczyńska i jestem studentką 5 roku psychologii. Pisze pracę magisterką m.in. na temat jakości życia i poczucia sensu w życiu u osób po 60 roku życia.

Czy chcielibyście mi Państwo pomóc? Do wypełniania jest około 30 minutowe badanie w formie online :)

Jeśli wyrażą Państwo taką chęć, bardzo proszę o kontakt przez wiadomość prywatną - wtedy wyślę Państwu kwestionariusz oraz dokładniejsze informacje o badaniu.

Maseczki 30.05.2020

Pożegnanie z maseczkami.

 Dziękuję Wam za wzięcie udziału w zabawie.

To już mam nadzieje nasze zdjęcie pamiątkowe, że to już nie wróci !!!!!!
Wszystkiego dobrego. 
Joasia Kwiatkowska

PODZIEKOWANIE 30.05.2020

PODZIĘKOWANIE

Joasiu i Bogdanie chciałam Wam tak zwyczajnie, tak po prostu PODZIĘKOWAĆ za to, że w tym trudnym czasie kiedy nie mamy zajęć nie możemy się spotykać Wy pamiętacie o Nas.

Wasze wszystkie wpisy na "Blogu" opisujące wspomnienia okraszone zdjęciami, umieszczanie linków, które informują Nas o wykładach i innych

zajęciach prowadzonych on-line, informacje o wydarzeniach kulturalnych, obchodzonych świętach są świadectwem, że my studenci UTW- AWf nie jesteśmy sami.

Dziękuję za to, że znaleźliście czas i chęci aby pomóc nam studentom

przetrwać ten czas, gdy nie możemy spotykać się na ćwiczeniach, wykładach i innych wydarzeniach uczelnianych.

Joasiu odpowiadam, że przy Waszej pomocy "DAMY RADĘ".

Tym bukietem dziękuję teraz, a gdy wszystko minie spotkamy się na kawie i dużym ciachu.

tekst, zdjęcie Krystyna Matuszek

Krzysztof Krawczyk - Tobie mamo

Mamo Moja

Już tyle lat minęło jak się spakowałaś, wsiadłaś do swojego pociągu i wyjechałaś…

Na pożegnanie obiecałaś, że jak będziesz już na miejscu to napiszesz…

… cierpliwie czekam…

Mamusie Kochane wszystkiego najwspanialszego !!!!!

Joasia Kwiatkowska

POMAGAMY STUDENTOM

Klaudia Sztajerowska

Nowy członek · 1 godz.

Dzień dobry mili Państwo 🌞
Pilnie potrzebuję Państwa pomocy, ponieważ ze względu na pandemię zostało mi bardzo mało czasu na napisanie pracy licencjackiej! ❤
Jestem studentką III roku Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku Koordynowana Opieka Senioralna. Chciałabym poprosić Państwa o wypełnienie ankiety badawczej do mojej pracy, która ma na celu zbadać rolę motywacji w wieku senioralnym. 💭
Wypełnienie ankiety zajmie nie więcej niż 15 minut. Proszę o szczere odpowiedzi. Ankieta jest całkowicie anonimowa i jest przyjazną formą, pożytecznego spędzenia paru chwil. 😊
Link o ankiety:
https://docs.google.com/…/1dd1bwjT3dn7b0pfEkRIkxmHHdHz…/edit
W razie jakichkolwiek pytań odnośnie ankiety jestem do Państwa dyspozycji na Facebooku 👀
Bardzo proszę o udostępnianie ankiety 🗣
Dziękuję z całego serca! 🙏

Tai chi Nr 6 25.05.2020

Lekcja Nr 6
Ćwiczenie numer 6
Opis ćwiczenia: chodzenie z unoszeniem nogi i jednoczesnym wyprostem ręki
Pozycja wyjściowa: stopy równolegle, ustawione na szerokości barków, kolana lekko ugięte ( rozluźnione), pozycja wyprostowana.
Pozycja wyjściowa: stopy równolegle, ręce na biodrach.
Ćwiczenie:
• stanąć w pozycji wyjściowej, znaleźć równowagę, powoli przenieść ciężar ciała na jedną nogę
• ciężar ciała zostaje na nodze podporowej (zakrocznej),
• powoli unosimy kolano, potem prostujemy nogę i powoli opuszczamy , jednocześnie unosimy przeciwległą rękę (gdy LEWA NOGA to PRAWA RĘKA i na odwrót) i jednocześnie z wyprostem nogi, prostujemy rękę – w tym samym czasie druga ręka jest przyciągana do biodra.
• staramy się piętą dotknąć podłoża, potem stopniowo stawiamy cała stopę na podłożu
• skręcamy stopę wykroczną na zewnątrz
• przenosimy ciężar ciała na nogę wykroczną do momentu, w którym tylna noga opiera się na podłożu tylko „ na słowo honoru”
• powoli odrywamy tylna nogę od podłoża i przenosimy do przodu i zaczynamy ćwiczenie od początku, oraz zamieniamy ręce.
Ilość powtórzeń dowolna, najlepiej ćwiczyć do momentu utrzymania koncentracji.
Uwagi: jeżeli chodzi o utrzymywanie równowagi – patrzymy do opisu ćwiczenia nr 5. Tutaj pojawia się nowa trudność – ruch rąk. Bardzo ważne jest zgranie jednoczesnego ruchu nóg razem z ruchem rąk. Oraz poczucie, że obie ręce pracują razem, są połączone ze sobą. Gdy jedna wędruje do przodu, to druga do tyłu.

LET´S TWIST AGAIN - Chubby Checker | ZUMBA

KITARO - Mirage

Wspomnień ciąg dalszy 21.05.2020

NASZE WSPOMNIENIA

Złośliwy wirus, który zaatakował cały świat, poprzestawiał nam wszystko dookoła. Nam studentom UTW-AWF pozostały miłe wspomnienia.

Dzisiaj wspominamy :

XVI RAJD „DETEKTYW AWFIAKA”

Trzynastego, lecz nie w piątek,

Rajdu AWFIAKA początek,

Cztery grupy wyszły na szlak,

By zdobyć Ślężę na czas,

Każda grupa ma zadania,

Z których będzie rozliczana,

A na koniec na POLANIE jest wszystkich grup spotkanie,

Wielkie z grilem świętowanie, oraz nagród rozdawanie.

NA RAJD AWFIAKA czekamy cały rok,

By miło spędzić czas i równo trzymać krok.

Śmiać i bawić się wesoło podziwiając wszystko w koło.

(jedno z zadań grupy „Na Polanie”)

Mottem rajdu była ponura historia o biednym drwalu i jego dwóch zaginionych córeczkach.

Wspólnym rozwiązaniem okazało się że :

„ W dniu zaginięcia dziewczynek do wioski przybyła stara zielarka, a ludzie pracujący widzieli ją rozmawiającą z dziećmi. Okazuje się , że kobieta przeprowadza eksperymenty na dziewczynkach, dlatego uprowadziła je i przetrzymuje bliżej niż mogło by się wydawać. Córki Drwala są porwane i zamknięte w miejskiej gospodzie i grozi im straszne niebezpieczeństwo. Detektyw szukał wszędzie poszlak, Aż trafił na podobną historię z udziałem starej zielarki, która już kiedyś uprowadziła dzieci.”

No to kochani jeszcze parę zdjęć dla przypomnienia, a jak ktoś chciałby poczytać o szczegółach rajdu proszę cofnąć się o równiutki rok na blogu.

Trzymajcie się ciepło. Joasia

Wspomnień ciąg dalszy 21.05.2020

NASZE WSPOMNIENIA

Wprawdzie rygory kwarantanny zelżały, ale wciąż jeszcze ze względów bezpieczeństwa obowiązuje hasło #zostań w domu.

Właśnie zbliża się czas kiedy to mieliśmy po raz kolejny włączyć się w organizowaną przez naszą Uczelnię imprezę dla Wrocławian „Przewietrz się na Olimpijskim z AWF Wrocław”. Nie pozostaje więc nic innego jak sięgnąć do wspomnień, posmakować ich treść...

Rok temu 25 maja na Polach Marsowych pojawiły się tłumy wrocławskich rodzin, wrocławianek i wrocławian, aby wziąć udział w przygotowanym także przez nas, studentów UTW, przedsięwzięciu. Stworzyliśmy kilka stanowisk, na których uczestnicy mogli aktywnie i w poczuciu rywalizacji spędzić czas oraz uzyskać punkty potrzebne do zdobycia nagrody. Wyjątkową atrakcją imprezy okazał się występ naszego zespołu tanecznego „Nestor”, który zachwycił publiczność niezwykłym wykonaniem greckiego tańca Zorba.

 Popatrzmy na zdjęcia, smakujmy ich treść, nauczmy się je cenić...-:) I miejmy nadzieję, że już niedługo zaczniemy gromadzić nowe wspomnienia z naszych wspólnych zajęć. Może także z balu na zakończenie pandemii, o którym żartem wspomina na Facebooku Basia.

Wspomnienia przygotował Boguś Partyka

TAI Chi 20.05.20 Lekcja 5

Jak macie konto na fb, to tam do każdych zajęć zamieszczony jest filmik naszego Pana.

TAI CHI zajęcia  nr 5

Ćwiczenie numer 5
Opis ćwiczenia: chodzenie z unoszeniem nogi
Pozycja wyjściowa: stopy równolegle, ustawione na szerokości barków, kolana lekko ugięte ( rozluźnione), pozycja wyprostowana.
Pozycja wyjściowa: ręce założone z tyłu.
Ćwiczenie:
• stanąć w pozycji wyjściowej, znaleźć równowagę, powoli przenieść ciężar ciała na jedną nogę
• ciężar ciała zostaje na nodze podporowej (zakrocznej),
• powoli unosimy kolano, potem prostujemy nogę i powoli opuszczamy
• staramy się piętą dotknąć podłoża, potem stopniowo stawiamy cała stopę na podłożu
• skręcamy stopę wykroczną na zewnątrz
• przenosimy ciężar ciała na nogę wykroczną do momentu, w którym tylna noga opiera się na podłożu tylko „ na słowo honoru”
• powoli odrywamy tylna nogę od podłoża i przenosimy do przodu i zaczynamy ćwiczenie od początku.
Ilość powtórzeń dowolna, najlepiej ćwiczyć do momentu utrzymania koncentracji.
Uwagi: staramy się kontrolować ruch środka ciężkości, nie przechylać tułowia do przodu czy tez do tyłu podczas ćwiczenia. Dlatego tak ważne jest przenoszenie środka ciężkości z jednej stopy na drugą, a dopiero potem unoszenie stopy, która jest praktycznie cała odciążona. Pod pojęciem przenoszenia środka ciężkości rozumiemy przede wszystkim przenoszenie bioder nad jedną, czy też drugą stopę, nie przechylanie się, czy tez kołysanie. W tym ćwiczeniu MUSIMY tracić równowagę! I co wtedy?:
• podeprzeć się druga nogą
• uspokoić ciało
• rozluźnić kolana
• uspokoić się, oddychać i wrócić do ćwiczenia
• i przede wszystkim pozwolić sobie na utratę równowagi, oswoić się z tym uczuciem, obserwować swoja reakcję i odprężyć się

Omar Akram - Dancing With The Wind

Jesteśmy jak: ziarenka piasku na pustyni, ptaki na wietrze, chmury na niebie, tańczące fale morskie... 
Bądźmy tacy!!!

Dajecie radę???
Pozdrawiam serdecznie, wszystkiego dobrego!!!
joasia

Propozycja - Wrocek 11.05.2020

Witam 

W  związku  z  kronawirusem COVID-19,  i  zamknięciem  wszystkich  spotkań  kulturalnych  na  Wrocku  do  odwołania  na  żywo  w  salach.  Podjęliśmy  decyzję  o  przeniesieniu  spotkań  Klasycznie  na  Wrocku  prowadzonych  przez   gospodarza  wieczoru  Jerzego  Skoczylasa- współzałożyciela  Kabaretu  Elita,  autora  i  aktora  Radiowego  „Studia201”,  wraz  z zaproszonymi  gośćmi  do  Internetu  na  żywo.  Pierwsza  transmisja odbędzie  się  w   dniu  24  maja  2020r. o  godzinie  16.00  i  będzie   przesyłana  z  sali Hotelu – Ibis   z  możliwością oglądania na  żywo, a także   w  terminie  późniejszym  z  otworzenia.  Powyższe programy  jak  do  tej  pory  będzie  można  oglądać za darmo,  logując  się  na  Naszą  stronę  internetową  Międzynarodowy  Festiwal  Kabaretowy  Wrocek  w   zakładce    na żywo można oglądać  spotkanie  kabaretowe , spełniając    następujące  warunki:  Osoby  chcące  oglądać  programy  /koordynatorzy  dla  grup, osoby  prywatne/ muszą  się  skontaktować  z  koordynatorem :  p. Zbigniew Czekalski email: seniorwrocek@wp.pl ,  tel. 609 145 720.  Listy  osób  chcących  oglądać  program  w  Internecie należy przekazać koordynatorowi - po podaniu osób  w  drodze  zwrotnej  emaliowej  dla  każdej  zgłoszonej osoby zostanie  wysłany  kod  dostępu  do  oglądanego programu  /bilet/.  Na  każdy   kod  można  uruchomić  jeden  komputer -                    w  przypadku  próby  wpisania  kodu  na  drugi  komputer  kody  zostają  zawieszone i  transmisja   przerwana,  dotyczy  to  także  oglądania  programów  z  otworzenia. W  przypadku  oglądania  spotkania  kabaretowego  na  żywo  lub                    z  otworzenia przez  kilka  osób /małżeństwo,  znajomi/  na  jednym  komputerze  proszę  zawsze o  podanie  ilości  oglądających  osób.  Osoby  już  zapisane na  spotkanie -    tydzień  przed transmisją  otrzymają  drogą  mailową  telefoniczne  kody  dostępu  do  transmisji  Klasycznie  na  Wrocku. 

PROGRAM  SPOTKANIA
Klasycznie na Festiwalu WROCEK – Spotkanie internetowe nr 1.
  Zapraszamy na pierwsze w 2020  roku spotkanie z cyklu „Klasycznie na Festiwalu WROCEK” w formule internetowej
 Spotkamy się w niedzielę – 24 maja 2020 roku  godzina  16.00.
 Niestety sytuacja epidemiologiczna nie pozwala na to byśmy spotkali się w naszej zwyczajowej formule czyli twarzą w twarz.
 Ale od czego XXI wiek ze swoją techniką i możliwościami.
My – czyli wykonawcy, będziemy na scenie Hotelu Ibis, a Państwo – czyli nasza Ukochana Publiczność zasiądziecie przy monitorach swoich komputerów.
Poza tym nic się nie zmieni.   Będzie więc „klasycznie”, bo tego niektórym odbiorcom sztuki kabaretowej wyraźnie brakuje. Wychodzimy więc naprzeciw temu zapotrzebowaniu.
Zapraszamy do monitorów wszystkich, którzy zatęsknili za klasycznym skeczem, monologiem, fraszką, czy satyrycznym wierszem. Oraz tych, którzy lubią dobrą, kabaretową piosenkę, niekiedy śmieszną, czasem nastrojową, może liryczną, ale zawsze w dobrym gatunku.
     Gospodarzem wieczoru będzie Jerzy Skoczylas – współzałożyciel Kabaretu ELITA, autor i aktor Radiowego „Studia 202”. 
    Będzie to koncert, odbywający się w maju, a właśnie w maju mija kolejna (już 28-a) rocznica śmierci wspaniałego wrocławskiego satyryka Andrzeja Waligórskiego. Jemu i Jego twórczości poświęcimy to spotkanie. Posłuchamy Jego wierszy, piosenek i fraszek. Wspomnimy anegdoty związane z Jego Osobą.
  Gośćmi programu, oprócz Jerzego Skoczylasa, będą:
- Marta Dzwonkowska – aktorka Teatru Muzycznego CAPITOL, która zmierzy  się z piosenkami i tekstami znanymi z programów Kabaretu ELITA i Studia 202.
-  Aga Damrych – wokalistka, finalistka konkursu The Voice of Poland, którą 
 tym razem usłyszymy w repertuarze kabaretowym.
- Leszek Niedzielski - aktor i autor, który do dziś, współtworzy programy Kabaretu ELITA i radiowego Studia.Z pewnością będzie wesoło i zabawni
Zapraszamy serdecznie!

Zajęcia o-line dla seniorów 11.05.2020

Propozycja, bardzo ciekawe zajęcia, wystarczy kliknąć w link  i się zalogować.

Pokój artystyczny Jerzego Skoczylasa

Poniedziałki, godz. 11:00

Zajęcia będą kontynuacją Warsztatów Artystycznych jakie odbywały się w roku 2019 i w roku 2020. Teraz ze względów sanitarnych będą miały charakter online. Spotkania są adresowane do osób interesujących się szeroko rozumianą sztuką kabaretową i dobrą rozrywką.

Jak dotychczas będą polegały na prezentacji utworów satyrycznych i kabaretowych takich jak: monolog, skecz, wiersz, fraszka czy piosenka.

Uczestnicy będą je wspólnie omawiać i analizować. Na tej bazie uczestnicy spróbująy stworzyć własne produkcje satyryczne, które staną się podstawą do stworzenia własnego spektaklu kabaretowego.

http://akademia.korbank.pl/b/agn-9v2-cev

Szczęśliwi w tańcu. Prowadzenie: Joanna Stanisławska

wtorki i czwartki, godz. 10:00

Specjalne lekcje opracowane dla seniorów obejmują prozdrowotny ruch i dużą dawkę tanecznej serotoniny.

http://akademia.korbank.pl/b/agn-ama-2m2

Zdrowie od kuchni. Spotkanie z dietetyczką. Prowadzenie Magda Szyszka-Barycka

Wtorki, godz. 11:00

http://akademia.korbank.pl/b/wro-2mf-dvp

Laboratorium Zabawek projekt międzypokoleniowy.

Środy, godz. 14:00

W naszym domowym laboratorium zapraszamy serdecznie do międzypokoleniowej zabawy, w której będziemy odnajdywać przedmioty do zabawy. Podczas spotkania online będziemy opowiadać sobie historie rodzinne związane z zabawkami. Na najbliższe spotkanie zapraszamy uczestników wraz ze swoją ulubioną zabawką z lat dzieciństwa. Zajęcia poprowadzi Jolanta Podsiadlo.

http://akademia.korbank.pl/b/agn-f34-uz4

Śmiechoterapia dla seniorów. Prowadzenie: Maria Kmita

Środy, godz. 16:00

http://akademia.korbank.pl/b/agn-6ca-kuk

Psychologiczny poradnik antywirusowy. Prowadzenie Viola Sulima

Czwartki, godz. 11:00

http://akademia.korbank.pl/b/agn-qze-tdp

Zdrowy kręgosłup i elementy karate dla seniorów. Prowadzący Paweł Bator 

Trening dla seniorów - ćwiczenia poprawiające funkcjonowanie i podwyższające wydolność oraz elastyczność ciała,

wystarczy komputer i 2 metry kwadratowe podłogi.

Poniedziałki, środy i piątki, godz. 12:00

http://akademia.korbank.pl/b/sto-9pw-2va 

Od 22.05.2020 rozpoczynamy na Korbanku nowy cykl spotkań on-line "Tajemnice Wrocławia - spotkania z przewodnikiem". Cotygodniowe spotkania (każdy piątek miesiąca, o godz. 10:00) poprowadzi przewodnik miejski Anita Ignasiak.

22.05.2020 Religia katolicka

29.05.2020 Protestantyzm

5.06.2020 Judaizm

12.06.2020 Grekokatolicyzm

19.06.2020 Prawosławie

26.06.2020 Podsumowanie

https://akademia.korbank.pl/b/agn-2n9-dmf

Informacji o nowych zajęciach szukajcie Państwo na stronie internetowej w aktualnościach

http://www.seniorzy.wroclaw.pl/

i na profilu na Facebooku Wrocławskiego Centrum Seniora

https://www.facebook.com/centrum.seniora/

Pozdrawiam,

Agnieszka Kokoszkiewicz