informacja - propozycja 21.08.26

 

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

ZDROWIE PSYCHICZNE TO TEŻ ZDROWIE - WARSZTATY DLA LIDERÓW UTW

Wrocław 21-22.09.2026

Godz. 9.30 – 10.00 rejestracja, podział uczestników na dwie grupy warsztatowe

(serwis kawowy).

10.00 – 11.00 Zdrowie psychiczne seniora pełniącego odpowiedzialne funkcje społeczne -

wykład wspólny dla obu grup

11.15 – 12.45 Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

Odporność psychiczna seniora-lidera – jak

wzmacniać siebie, aby nie dać się

przytłoczyć codzienności

12.45 – 13.00 przerwa

13.00 - 14.30 Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

Odporność psychiczna seniora-lidera – jak

wzmacniać siebie, aby nie dać się

przytłoczyć codzienności

14.30 – 15.30 lunch

15.30 – 17.00 Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

Odporność psychiczna seniora-lidera – jak

wzmacniać siebie, aby nie dać się

przytłoczyć codzienności

18.00 Kolacja w hotelu Campanile Premiere Classe

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

22.09.2026 – wtorek

9.00 – 10.30

Odporność psychiczna seniora-lidera

– jak wzmacniać siebie, aby nie dać

się przytłoczyć codzienności

Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

10.30 – 10.45 przerwa

10.45 – 12.15 Odporność psychiczna seniora-lidera

– jak wzmacniać siebie, aby nie dać

się przytłoczyć codzienności

Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

12.30 – 14.00 Odporność psychiczna seniora-lidera

– jak wzmacniać siebie, aby nie dać

się przytłoczyć codzienności

Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

14.00 – 14.30 Podsumowanie

14.30 – 15.00 lunch

19.00 wyjście na spacer wieczorny po Rynku / kolorowy spektakl fontanny przy Hali

Stulecia

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

TEMATYKA ZAJĘĆ

Stres pod kontrolą – jak senior-lider może odzyskać spokój i równowagę

- Jak zwiększyć świadomość mechanizmów stresu.

- Jak rozpoznawać specyficzne źródła stresu wynikające z roli lidera UTW.

- Nauczenie się konkretnych, prostych technik obniżania napięcia.

- Nabycie umiejętności szybkiego uspokajania układu nerwowego

- Wprowadzenie praktyki 5-minutowych przerw regeneracyjnych.

- Zwiększenie poczucia wpływu na własny stan psychiczny.

Odporność psychiczna seniora-lidera – jak wzmacniać siebie, aby nie dać się przytłoczyć codzienności

- Zrozumieć, czym jest odporność psychiczna po 60. roku życia.

- Rozpoznawać niekorzystne nawyki myślowe.

- Poznać i zacząć stosować nawyki wzmacniające psychikę

- Nabycie umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami

- Jak ograniczyć tendencję do przejmowania problemów innych osób.

- Jak wzmocnić poczucie sensu i sprawczości.

- Utrwalenie praktyki ćwiczeń oddechowo-relaksacyjnych.

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

Informacja o edukatorkach

Ilona Zakowicz

- to kulturoznawczyni i pedagożka. Od ponad 10 lat współpracuje z osobami starszymi i na ich rzecz.

Jest nauczycielką akademicką, edukatorką osób starszych, popularyzatorką wiedzy

gerontologicznej, członkinią i liderką międzynarodowych zespołów projektowych i badawczych,

autorką programów szkoleń, opracowań, warsztatów, gier o charakterze edukacyjnym oraz 30

publikacji naukowych z zakresu andragogiki, gerontologii, tanatologii, a także kilkudziesięciu

artykułów popularnonaukowych. Pod jej redakcją ukazała się publikacja naukowa „Theatre, myth

and elderly in education experience”. Jest koordynatorką i inicjatorka działań społecznych, członkinią

komitetów naukowych i redakcyjnych wydawnictw naukowych, członkinią Polskiego Towarzystwa Pedagogicznego,

prezeską stowarzyszenia. Od ponad 10 lat zawodowo związana jest z organizacjami i instytucjami senioralnymi. W

latach 2009–2020 współpracowała z Uniwersytetem Trzeciego Wieku w Uniwersytecie Wrocławskim, gdzie prowadziła

wykłady, warsztaty oraz grupy dyskusyjne dotyczące m.in. starości, przemijania i śmierci. Pasję współpracy z seniorami

i na rzecz seniorów realizowała także w „Akademii Seniora”, „Gazecie Senior”, Agencji Marketingowej „Media Senior”,

Wrocławskim Centrum Seniora – Wrocławskim Centrum Rozwoju Społecznego gdzie pełniła m.in. funkcję Rzeczniczki

Seniorów i Opiekunów i koordynatorki projektów senioralnych. W roku 2019 współpracowała z Centrum Badawczo-

Rozwojowym KGHM CUPRUM sp. z o.o. – jako autorka cyklu artykułów z zakresu zarządzania wiekiem. W latach 2019–

2021 jako liderka tematyczna międzynarodowego zespołu ds. polityki senioralnej była zaangażowana w realizację

Inicjatywy DiverCITY4 (polsko-norweska współpraca w zakresie kreowania nowoczesnych rozwiązań w miastach,

inicjatywa finansowana z Norweskiego Mechanizmu Finansowego oraz Mechanizmu Finansowego EOG). Od 2020 roku

współpracuje z Fundacją Opieka i Troska, gdzie jako kierowniczka ds. społecznych koordynuję działania w

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

Centrum Aktywności Lokalnej i Klubie Seniora. Jako nauczycielka akademicka prowadzi zajęcia w Instytucie

Psychologii UWr na kierunku psychogerontologia, prowadzi także warsztaty dla nauczycieli z zakresu

tanatopedagogiki. Obecnie zatrudniona w Uniwersytecie WSB Merito Wrocław.

Aneta Osuch

- absolwentka filozofii na Wydziale Nauk Społecznych (Uniwersytet Wrocławski), posiada

uprawnienia pedagogiczne. Studiuje psychologię (Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS).

Absolwentka II edycji Szkoły Trenerów Edukacji Globalnej, Laboratorium Aktywnej EkoEdukacji,

Szkoły Animatorów Edukacji Ekologicznej, a także Szkoły Trenerów Warsztatów Umiejętności

Społecznych. Uczestniczka wielu szkoleń z zakresu edukacji globalnej i odpowiedzialnej

konsumpcji, wielokulturowości. Z Fundacją EkoRozwoju współpracuje od 2008 r. Koordynatorka projektów

edukacyjnych, a także edukatorka EkoCentrum Wrocław. Prowadzi zajęcia z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi;

uczniami, studentami i nauczycielami z zakresu edukacji globalnej, edukacji antydyskryminacyjnej, odpowiedzialnej

konsumpcji, kryzysu klimatycznego oraz praw człowieka i zwierząt. Współpracuje także z Wrocławskim Centrum

Rozwoju Społecznego jako trenerka antydyskryminacyjna. Udziela wsparcia psychologicznego osobom

dyskryminowanym oraz osobom doświadczającym lęku klimatycznego.

AKADEMICKI KURIER WAKACYJNY NR 1 (20.06.26 r) zajęcia z P.T.Tadeuszyk w lipcu

 

HARMONOGRAM  ZAJĘĆ  NA  MIESIĄC: LIPIEC  2026 

 

DATA	TYTUŁ ZAJĘĆ	MIEJSCE	ILOŚĆ GODZIN
06.07.2026  poniedziałek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Zachodni –zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
07.07.2026  wtorek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park   Szczytnicki – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
08.07.2026  środa	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Zachodni – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
10.07.2026  piątek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
14.07.2026  wtorek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki –zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
15.07.2026  środa	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Zachodni –zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
17.07.2026  piątek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki –zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
20.07.2026  poniedziałek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park  Zachodni – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
21.07.2026  wtorek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
22.07.2026  środa	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Zachodni – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
24.07.2026 piątek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
28.07.2026 wtorek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
29.07.2026 środa	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Zachodni zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
31.07.2026 piątek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
		Razem	28

Park Szczytnicki  - godz. 11-13:00 przystanek Chopina

Park Zachodni - godz. 10-12 przystanek Astra

Zakończenie roku ( 18.06.26)

 „… I znów będą wakacje”, takie kolorowe hasło zawieszone w śród kolorowych  kwiatów ( przygotowanych przez aktywne słuchaczki UTW) przywitało gości i słuchaczy  przybyłych na coroczną uroczystość zakończenia roku akademickiego 2025/26.

Niestety jest to też dla niektórych  pożegnaniem z prowadzącymi zajęcia,  koleżankami i kolegami UTW . W tym roku    dyplom ukończenia otrzymało 47 osób.

Na naszą uroczystość, która już po raz drugi odbyła  się  w „Zameczku” przy ul. Rzeźbiarskiej, jak co roku zostały zaproszone wszystkie dla nas ważne osoby (prowadzący zajęcia oraz JM Rektor Profesor Tadeusz Stefaniak, Pan  Dziekan Profesor Pezdek i członkowie Rady Programowej).

Po uroczystych powitaniach i krótkich przemowach między innymi Pani Kierownik dr Reginy Kumali i Pana Dziekana Profesora Krzysztofa Pezdka, Ola Tunikowska, Przewodnicząca Samorządu Słuchaczy przedstawiła sprawozdanie z semestru letniego. Okazało się, że był bardzo bogaty w wydarzenia. Koleżanka Elżbieta Karbowska na tę okoliczność napisała wiersz:

Rok akademicki minął                                   

Szybko niczym oka mgnienie:

Dopiero - inauguracja

A już dzisiaj - zakończenie.

                Kończą się nam już wykłady,

                Tai-chi, joga i rytmiki,

                Lektoraty i siłownie

                Oraz różne gimnastyki.

Brakować nam będzie teraz

Gier i zabaw towarzyskich,

Nordic walking, DAF-u oraz

Pozostałych zajęć wszystkich.

                Kto Słuchaczem jest uczelni

                Rok dopiero lub dwa lata,

                Nie musi się bardzo smucić

                - Wróci tutaj z końcem lata.

Jednak Ci z trzeciego roku

Kończąc swoja edukację

Już w UTW – to niestety

Dłuższe będą mieć wakacje.

                Nie spotkamy się już z nimi

                W październiku na zajęciach,

                Ale wierzę ,że się spełnią

                W różnych innych przedsięwzięciach.

Niech nie tracą aktywności,

Dbają o swe kręgosłupy,

Bo one – co tu ukrywać,

Już po prostu są do d… (niczego).

                                                               Życzmy sobie więc nawzajem:

         WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO!!!

Wiadomością zaskakującą była przemowa Pani Kierownik Dr Reginy Kumali. Była ona  zaskoczeniem  że Pani Kierownik rezygnuje już z prowadzenia UTW.

Jedną z osób, która zakończyła swoją edukację jest też nasza Przewodnicząca Samorządu Ola Tunikowska. Niestety tak bywa, że coś się zaczyna i coś się kończy.

Przybyli goście otrzymali kartki z dedykacją i kwiaty. Specjalne podziękowania, i upominek – obraz  na którym to życzenia go utworzyły, otrzymała Pani Kierownik dr Regina Kumala.

Nie zabrakło występów naszych zespołów „Nestor” pod Kierunkiem dr Anny Malskiej- Śmiałowskiej,” Hot Age”pod Kierunkiem Dr  Magdaleny Chanas. Niespodzianka byłą grupa Tai Chi którą prowadzi profesor Rafał Bugaj, która zaprezentowała swoje ciężko wypracowane umiejętności. Spotkanie zakończyło się wspólnym zdjęciem.

Jak każdego roku po uroczystości udaliśmy  się , liczną grupą  do kawiarni przy Pergoli, aby uczcić i miło spędzić czas we własnym gronie.

Teraz przyszedł czas na odpoczynek i do zobaczenia po wakacjach.

Tekst: Joanna Kwiatkowska, zdjęcia: Joanna Kwiatkowska, Barbara Karwowska

 

 

 

 

wakacyjna joga(7.06.26)

 ZAPRASZAM NA WAKACYJNĄ JOGĘ

Zapraszam wszystkich zainteresowanych do udziału w wakacyjnej Jodze 🧘 prowadzonej przeze mnie oraz dr Agnieszkę Zygmont w każdą środę w godzinach 14.30-16.00 w Dziennym Domu Pomocy "Na Ciepłej" przy ul. Ciepłej 15 b (sala gimnastyczna I piętro). Zapewniamy sprzęt do jogi.

Nie ma zapisów, każdy kto chce pojogować i chce spędzić czas ze sobą jest mile widziany 🤗 🌻

Startujemy 17 czerwca i lecimy z zajęciami do momentu rozpoczęcia roku akademickiego 2026/27 💪

Pozdrawiam serdecznie, Kasia Bulińska

Chwalimy sie z naszych maleńkich sukcesów (22.05.26)

W ostatnich dniach Nasz zespół słuchaczy UTW – AWF „Nestor” brał udział  wydarzeniach, które są nie tylko dla nas ważne, ale i dla Uczelni.

Z radością przyjęliśmy wiadomość o tym, że zostaliśmy zakwalifikowani do udziału w pierwszej edycji „Święta Tańca Senioralnego 2026”. To wydarzenie odbyło się 14 maja 2026 roku w Auli dla Kultury przy Zespole Szkół nr 1 we Wrocławiu przy ul. Słubickiej we Wrocławiu. To wyjątkowe wydarzenie zostało zorganizowane przez Wrocławskie Centrum Seniora – WCRS.

 Udział  w tym konkursie wzięło 16 zespołów Senioralnych z całej Polski:

1. Luz Bluz z Wrocławia,

2. SilverDance z Wrocławia,

3. Nestor z Wrocławia,

4. Dance Country Senior z Wrocławia,

5. Capitango z Wrocławia,

6. Gracje z Wrocławia,

7. Cantan z Wrocławia,

8. Raj Seniora z Poznania,

9. Jazgotki z Ząbkowic Śląskich,

10. Tańczący Gryf z Gryfowa Śląskiego,

11.  Czaczaderki z Ząbkowic Śląskich,

12. Iluzja z Tychów,

13. Senioritki z Kłomnic,

14. Amazonka z Olszyny,

15.   Babeczki i Dwa Ciacha z Lubania,

16.   Młodzi Duchem ze Zgorzelca

 

Podczas występów zespołów, które przedstawiały różne kreacje, style i muzykę  panowała niesamowita atmosfera serdeczności. Zespoły kibicowały sobie nawzajem. To święto pokazujące ile radości daje taniec, jak bardzo jest potrzebny szczególnie nam seniorom. To był pokaz  kolorowych strojów, pięknej choreografii i tak bardzo utalentowanych seniorów,  energii, radości, kreatywności, potrzeby  bycia razem.

Nasz zespół pokazał dwa tańce: „Panterę” i „Deszczową piosenkę”. Oba występy bardzo się podobały a dowodem, że tak było ku naszej radości zostaliśmy docenieni przez komisję sędziowską w kategorii za oryginalność i pomysł i otrzymaliśmy pierwszą nagrodę.

Kategorii było  sześć i komisja sędziowska uznała:

- za choreografię wyróżniony został zespół Młodzi Duchem ze Zgorzelca,
- za technikę taneczną  grupę Capitango z Wrocławia,
- za wrażenie artystyczne wyróżnienie otrzymały Jazgotki z Ząbkowic Śląskich,
- za interpretację muzyki jury doceniło zespół Raj Seniora z Poznania,
- za oryginalność i pomysł nagrodzony został zespół Nestor z Wrocławia,
- za zgranie zespołu wyróżniono Senioritki z Kłomnic.

Ten  pierwszy festiwal, zorganizowany został na  życzenie roztańczonych seniorów.

Na zakończenie wszystkie zespoły otrzymały przepiękne szklane trofea, pamiątkowe, a każdy uczestnik z nagrodzonego zespołu upominki.

Mamy nadzieję, że ta piękna inicjatywa, zostanie wpisana na stałe w kalendarz imprez Wrocławia.

 

Natomiast w dniu dzisiejszym 21.05.26 zespół „ Nestor” został zaproszony do udziału w wydarzeniu „Archipelagu Życzliwości” w DDP „ Na Ciepłej”. Tu gościmy prawie każdego roku. Przedstawiliśmy po raz pierwszy taniec „Believer” i „Deszczową piosenkę”.

Największą furorę zrobił zespół Wrocław i występujące pięknie przedszkolaki. Jak zawsze serdeczność i gościnność to normalność w tym zaczarowanym miejscu. Całą imprezę prowadziła dr Agnieszka Zygmont . Dopisała pogoda i publiczność. Czekał na nas jak zawsze poczęstunek i napoje.

Mamy nadzieję, że spotkamy się również za rok.

 

 

 

 

 

Mamy to (14.05.26))

 Wrocław był dziś (14 maja) pełen tańca, energii i międzypokoleniowej inspiracji. W Auli dla Kultury przy ul. Słubickiej odbyło się wyjątkowe wydarzenie – „Święto Tańca Senioralnego 2026”, czyli Przegląd Tanecznych Grup Senioralnych.

Nasz zespół Nestor zdobył pierwsze miejsce . Cieszymy się bardzo, że nasza zabawa w taniec została doceniona. Szczególnie dziękujemy Pani Ani i Oli.

ANKIETA (29.04.26) PROŚBA

Dzień dobry

Federacja UTW zrwaca się do Państwa z prośbą o wypełnienie tej ankiety. Będę wdzięczna za jej rozpowszechnienie.

Z góry dziekuje

Pozdrawiam serdecznie

R. Kumala

Przypominam, że na Walnym Zebraniu w lutym ustaliliśmy, że będziemy tworzyć politykę senioralną województwa dolnośląskiego.

Do tego celu chcemy zebrać możliwie dużo danych o potrzebach seniorów.

Najlepiej oczywiście zebrać ta dane w ankiecie internetowej, chociaż wersja papierowa też jest dostępna.

Link do ankiety:

https://forms.gle/SujkzaptoBpZjeSs5

Pozdrawiam, Teresa Ziegler - prezeska Rady Federacji UTW

Szanowni Państwo!

Wysyłam ankietę do druku i link do ankiety w internecie.

Można drukować i/lub rozsyłać.  Papierowe ankiety będzie można oddać we Wrocławiu, w siedzibie Federacji na ul. Dawida 1/3 lub wysłać pod ten adres:

Fundacja Sudecki Uniwersytet Trzeciego Wieku

ul. Malczewskiego 22

58-309 Wałbrzych

Link można oczywiście przesyłać. 

https://forms.gle/SujkzaptoBpZjeSs5

Pozdrawiam, Teresa Ziegler - prezeska Rady Federacji UTW