Europejski dzień seniora

 

Oficjalne rozpoczęcie Nowego Roku Akademickiego, 19..10.26

 Drodzy Słuchacze i Sympatycy naszego UTW! 🌷

Już jutro oficjalnie rozpoczynamy zajęcia w semestrze zimowym roku akademickiego 2026/2027! 🎓🍂

Z tej okazji chciałabym raz jeszcze życzyć Państwu przede wszystkim dużo zdrowia, energii, uśmiechu oraz radości z uczestnictwa w naszych zajęciach! ❤️

Przy okazji kilka drobnych przypomnień 😊

👟 Na zajęcia ruchowe proszę pamiętać o wygodnym stroju sportowym oraz obuwiu zmiennym.

 Nie zapominajmy również o wodzie – odpowiednie nawodnienie jest niezwykle ważne!

📋 Przypominam również, że w środę w godzinach 8:45–10:15 jestem do Państwa dyspozycji w moim gabinecie na Witelona 25a  pokój 83.

Serdecznie zapraszam i proszę o przynoszenie ze sobą umów.

Jestem przekonana, że będzie to wspaniały czas dla nas wszystkich! ❤️

Do zobaczenia na zajęciach! 💃🧘‍♀️

Serdecznie pozdrawiam,

dr Magdalena Chanas

14.10.26

 

Propozycja 31.08.26

 ----- Przekazana wiadomość -----

Od: "Ośrodek Kształcenia i Innowacji" <naukowy@4wsk.pl>
Do: utw@awf.wroc.pl
Wysłane: piątek, 21 sierpnia, 2026 14:25:25
Temat: Zapraszamy na spotkanie edukacyjne w ramach projektu „TARCZYCA - ŚWIADOME ZDROWIE” finansowanego przez Gminę Wrocław 

Szanowni Państwo,

Sekcja Dydaktyki i Promocji Zdrowia przy 4 Wojskowym Szpitalu Klinicznym z Polikliniką SP ZOZ we Wrocławiu w ramach projektu „TARCZYCA - ŚWIADOME ZDROWIE” finansowanego przez Gminę Wrocław zaprasza na bezpłatne spotkanie edukacyjne „Tarczyca a koncentracja, sen i emocje”.

Przygotowane zostało dla Państwa 35 wolnych miejsc – w przypadku zainteresowania prosimy o przesłanie imiennej listy uczestników.

Spotkanie edukacyjne odbędzie się 29 września 2026 r. w godz. 12:00–15:00 w 4 Wojskowym Szpitalu Klinicznym z Polikliniką SPZOZ we Wrocławiu (sala ZBO). 

W programie m.in.:

✔️ wykład endokrynologa dotyczący wpływu hormonów tarczycy na koncentrację, pamięć, sen i samopoczucie,
✔️ wykład psychiatry poświęcony zależnościom między zdrowiem fizycznym a dobrostanem psychicznym,
✔️ informacje o objawach mogących wskazywać na zaburzenia pracy tarczycy oraz znaczeniu właściwej diagnostyki i leczenia,
✔️ praktyczne wskazówki dotyczące higieny snu, koncentracji i radzenia sobie ze stresem,
✔️ pakiet materiałów edukacyjnych dla uczestników,
✔️ możliwość zapisania się na warsztaty z psychologiem, podczas których będzie można poznać i przećwiczyć praktyczne techniki wspierające koncentrację, sen i radzenie sobie ze stresem.

Spotkanie poprowadzą:
lek. Rafał Szymczak - endokrynolog
lek. Katarzyna Wąsowicz – psychiatra

Więcej informacji:
🔗 zdrowa-tarczyca.pl
📧 profilaktyka@4wsk.pl
📞 887 473 027 - poniedziałek-piątek, godz. 12:00-14:30

Serdecznie zapraszamy do udziału!

Ośrodek Kształcenia i Innowacji 
Sekcja Dydaktyki i Promocji Zdrowia 
4 Wojskowy Szpital Kliniczny z Polikliniką SP ZOZ we Wrocławiu 
R. Weigla 5, 50-981 Wrocław

informacja - propozycja 21.08.26

 

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

ZDROWIE PSYCHICZNE TO TEŻ ZDROWIE - WARSZTATY DLA LIDERÓW UTW

Wrocław 21-22.09.2026

Godz. 9.30 – 10.00 rejestracja, podział uczestników na dwie grupy warsztatowe

(serwis kawowy).

10.00 – 11.00 Zdrowie psychiczne seniora pełniącego odpowiedzialne funkcje społeczne -

wykład wspólny dla obu grup

11.15 – 12.45 Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

Odporność psychiczna seniora-lidera – jak

wzmacniać siebie, aby nie dać się

przytłoczyć codzienności

12.45 – 13.00 przerwa

13.00 - 14.30 Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

Odporność psychiczna seniora-lidera – jak

wzmacniać siebie, aby nie dać się

przytłoczyć codzienności

14.30 – 15.30 lunch

15.30 – 17.00 Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

Odporność psychiczna seniora-lidera – jak

wzmacniać siebie, aby nie dać się

przytłoczyć codzienności

18.00 Kolacja w hotelu Campanile Premiere Classe

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

22.09.2026 – wtorek

9.00 – 10.30

Odporność psychiczna seniora-lidera

– jak wzmacniać siebie, aby nie dać

się przytłoczyć codzienności

Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

10.30 – 10.45 przerwa

10.45 – 12.15 Odporność psychiczna seniora-lidera

– jak wzmacniać siebie, aby nie dać

się przytłoczyć codzienności

Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

12.30 – 14.00 Odporność psychiczna seniora-lidera

– jak wzmacniać siebie, aby nie dać

się przytłoczyć codzienności

Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

14.00 – 14.30 Podsumowanie

14.30 – 15.00 lunch

19.00 wyjście na spacer wieczorny po Rynku / kolorowy spektakl fontanny przy Hali

Stulecia

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

TEMATYKA ZAJĘĆ

Stres pod kontrolą – jak senior-lider może odzyskać spokój i równowagę

- Jak zwiększyć świadomość mechanizmów stresu.

- Jak rozpoznawać specyficzne źródła stresu wynikające z roli lidera UTW.

- Nauczenie się konkretnych, prostych technik obniżania napięcia.

- Nabycie umiejętności szybkiego uspokajania układu nerwowego

- Wprowadzenie praktyki 5-minutowych przerw regeneracyjnych.

- Zwiększenie poczucia wpływu na własny stan psychiczny.

Odporność psychiczna seniora-lidera – jak wzmacniać siebie, aby nie dać się przytłoczyć codzienności

- Zrozumieć, czym jest odporność psychiczna po 60. roku życia.

- Rozpoznawać niekorzystne nawyki myślowe.

- Poznać i zacząć stosować nawyki wzmacniające psychikę

- Nabycie umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami

- Jak ograniczyć tendencję do przejmowania problemów innych osób.

- Jak wzmocnić poczucie sensu i sprawczości.

- Utrwalenie praktyki ćwiczeń oddechowo-relaksacyjnych.

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

Informacja o edukatorkach

Ilona Zakowicz

- to kulturoznawczyni i pedagożka. Od ponad 10 lat współpracuje z osobami starszymi i na ich rzecz.

Jest nauczycielką akademicką, edukatorką osób starszych, popularyzatorką wiedzy

gerontologicznej, członkinią i liderką międzynarodowych zespołów projektowych i badawczych,

autorką programów szkoleń, opracowań, warsztatów, gier o charakterze edukacyjnym oraz 30

publikacji naukowych z zakresu andragogiki, gerontologii, tanatologii, a także kilkudziesięciu

artykułów popularnonaukowych. Pod jej redakcją ukazała się publikacja naukowa „Theatre, myth

and elderly in education experience”. Jest koordynatorką i inicjatorka działań społecznych, członkinią

komitetów naukowych i redakcyjnych wydawnictw naukowych, członkinią Polskiego Towarzystwa Pedagogicznego,

prezeską stowarzyszenia. Od ponad 10 lat zawodowo związana jest z organizacjami i instytucjami senioralnymi. W

latach 2009–2020 współpracowała z Uniwersytetem Trzeciego Wieku w Uniwersytecie Wrocławskim, gdzie prowadziła

wykłady, warsztaty oraz grupy dyskusyjne dotyczące m.in. starości, przemijania i śmierci. Pasję współpracy z seniorami

i na rzecz seniorów realizowała także w „Akademii Seniora”, „Gazecie Senior”, Agencji Marketingowej „Media Senior”,

Wrocławskim Centrum Seniora – Wrocławskim Centrum Rozwoju Społecznego gdzie pełniła m.in. funkcję Rzeczniczki

Seniorów i Opiekunów i koordynatorki projektów senioralnych. W roku 2019 współpracowała z Centrum Badawczo-

Rozwojowym KGHM CUPRUM sp. z o.o. – jako autorka cyklu artykułów z zakresu zarządzania wiekiem. W latach 2019–

2021 jako liderka tematyczna międzynarodowego zespołu ds. polityki senioralnej była zaangażowana w realizację

Inicjatywy DiverCITY4 (polsko-norweska współpraca w zakresie kreowania nowoczesnych rozwiązań w miastach,

inicjatywa finansowana z Norweskiego Mechanizmu Finansowego oraz Mechanizmu Finansowego EOG). Od 2020 roku

współpracuje z Fundacją Opieka i Troska, gdzie jako kierowniczka ds. społecznych koordynuję działania w

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

Centrum Aktywności Lokalnej i Klubie Seniora. Jako nauczycielka akademicka prowadzi zajęcia w Instytucie

Psychologii UWr na kierunku psychogerontologia, prowadzi także warsztaty dla nauczycieli z zakresu

tanatopedagogiki. Obecnie zatrudniona w Uniwersytecie WSB Merito Wrocław.

Aneta Osuch

- absolwentka filozofii na Wydziale Nauk Społecznych (Uniwersytet Wrocławski), posiada

uprawnienia pedagogiczne. Studiuje psychologię (Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS).

Absolwentka II edycji Szkoły Trenerów Edukacji Globalnej, Laboratorium Aktywnej EkoEdukacji,

Szkoły Animatorów Edukacji Ekologicznej, a także Szkoły Trenerów Warsztatów Umiejętności

Społecznych. Uczestniczka wielu szkoleń z zakresu edukacji globalnej i odpowiedzialnej

konsumpcji, wielokulturowości. Z Fundacją EkoRozwoju współpracuje od 2008 r. Koordynatorka projektów

edukacyjnych, a także edukatorka EkoCentrum Wrocław. Prowadzi zajęcia z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi;

uczniami, studentami i nauczycielami z zakresu edukacji globalnej, edukacji antydyskryminacyjnej, odpowiedzialnej

konsumpcji, kryzysu klimatycznego oraz praw człowieka i zwierząt. Współpracuje także z Wrocławskim Centrum

Rozwoju Społecznego jako trenerka antydyskryminacyjna. Udziela wsparcia psychologicznego osobom

dyskryminowanym oraz osobom doświadczającym lęku klimatycznego.

AKADEMICKI KURIER WAKACYJNY NR 1 (20.06.26 r) zajęcia z P.T.Tadeuszyk w lipcu

 

HARMONOGRAM  ZAJĘĆ  NA  MIESIĄC: LIPIEC  2026 

 

DATA	TYTUŁ ZAJĘĆ	MIEJSCE	ILOŚĆ GODZIN
06.07.2026  poniedziałek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Zachodni –zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
07.07.2026  wtorek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park   Szczytnicki – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
08.07.2026  środa	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Zachodni – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
10.07.2026  piątek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
14.07.2026  wtorek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki –zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
15.07.2026  środa	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Zachodni –zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
17.07.2026  piątek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki –zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
20.07.2026  poniedziałek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park  Zachodni – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
21.07.2026  wtorek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
22.07.2026  środa	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Zachodni – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
24.07.2026 piątek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
28.07.2026 wtorek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki – zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
29.07.2026 środa	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Zachodni zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
31.07.2026 piątek	„Opowieści ruchem pisane…”	Park Szczytnicki zajęcia nordic walking w przestrzeni otwartej	2
		Razem	28

Park Szczytnicki  - godz. 11-13:00 przystanek Chopina

Park Zachodni - godz. 10-12 przystanek Astra

Zakończenie roku ( 18.06.26)

 „… I znów będą wakacje”, takie kolorowe hasło zawieszone w śród kolorowych  kwiatów ( przygotowanych przez aktywne słuchaczki UTW) przywitało gości i słuchaczy  przybyłych na coroczną uroczystość zakończenia roku akademickiego 2025/26.

Niestety jest to też dla niektórych  pożegnaniem z prowadzącymi zajęcia,  koleżankami i kolegami UTW . W tym roku    dyplom ukończenia otrzymało 47 osób.

Na naszą uroczystość, która już po raz drugi odbyła  się  w „Zameczku” przy ul. Rzeźbiarskiej, jak co roku zostały zaproszone wszystkie dla nas ważne osoby (prowadzący zajęcia oraz JM Rektor Profesor Tadeusz Stefaniak, Pan  Dziekan Profesor Pezdek i członkowie Rady Programowej).

Po uroczystych powitaniach i krótkich przemowach między innymi Pani Kierownik dr Reginy Kumali i Pana Dziekana Profesora Krzysztofa Pezdka, Ola Tunikowska, Przewodnicząca Samorządu Słuchaczy przedstawiła sprawozdanie z semestru letniego. Okazało się, że był bardzo bogaty w wydarzenia. Koleżanka Elżbieta Karbowska na tę okoliczność napisała wiersz:

Rok akademicki minął                                   

Szybko niczym oka mgnienie:

Dopiero - inauguracja

A już dzisiaj - zakończenie.

                Kończą się nam już wykłady,

                Tai-chi, joga i rytmiki,

                Lektoraty i siłownie

                Oraz różne gimnastyki.

Brakować nam będzie teraz

Gier i zabaw towarzyskich,

Nordic walking, DAF-u oraz

Pozostałych zajęć wszystkich.

                Kto Słuchaczem jest uczelni

                Rok dopiero lub dwa lata,

                Nie musi się bardzo smucić

                - Wróci tutaj z końcem lata.

Jednak Ci z trzeciego roku

Kończąc swoja edukację

Już w UTW – to niestety

Dłuższe będą mieć wakacje.

                Nie spotkamy się już z nimi

                W październiku na zajęciach,

                Ale wierzę ,że się spełnią

                W różnych innych przedsięwzięciach.

Niech nie tracą aktywności,

Dbają o swe kręgosłupy,

Bo one – co tu ukrywać,

Już po prostu są do d… (niczego).

                                                               Życzmy sobie więc nawzajem:

         WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO!!!

Wiadomością zaskakującą była przemowa Pani Kierownik Dr Reginy Kumali. Była ona  zaskoczeniem  że Pani Kierownik rezygnuje już z prowadzenia UTW.

Jedną z osób, która zakończyła swoją edukację jest też nasza Przewodnicząca Samorządu Ola Tunikowska. Niestety tak bywa, że coś się zaczyna i coś się kończy.

Przybyli goście otrzymali kartki z dedykacją i kwiaty. Specjalne podziękowania, i upominek – obraz  na którym to życzenia go utworzyły, otrzymała Pani Kierownik dr Regina Kumala.

Nie zabrakło występów naszych zespołów „Nestor” pod Kierunkiem dr Anny Malskiej- Śmiałowskiej,” Hot Age”pod Kierunkiem Dr  Magdaleny Chanas. Niespodzianka byłą grupa Tai Chi którą prowadzi profesor Rafał Bugaj, która zaprezentowała swoje ciężko wypracowane umiejętności. Spotkanie zakończyło się wspólnym zdjęciem.

Jak każdego roku po uroczystości udaliśmy  się , liczną grupą  do kawiarni przy Pergoli, aby uczcić i miło spędzić czas we własnym gronie.

Teraz przyszedł czas na odpoczynek i do zobaczenia po wakacjach.

Tekst: Joanna Kwiatkowska, zdjęcia: Joanna Kwiatkowska, Barbara Karwowska