Informacja 01.11.27

 Uwaga!

Na prośbę Pani Kierownik przypominam, że jutro, 2 listopada (poniedziałek), jest dniem wolnym od zajęć, zgodnie z zarządzeniem Rektora AWF Wrocław.

Spokojnego wieczoru!

Pozdrawiam

INFORMACJA 22.10.26

 Fundacja Centrum Symbioza – Wsparcie Zdrowia Psychicznego i Fizycznego

Bezpłatna infolinia pomocy psychologicznej: 500 02 76 76

www.fundacjasymbioza.org.pl

Telesymbioza – jesteśmy tu dla Ciebie 💛

Fundacja Centrum Symbioza zaprasza do skorzystania z naszej darmowej linii wsparcia dla osób potrzebujących. Jeśli przechodzisz trudny moment, nie jesteś sam – możesz do nas zadzwonić i porozmawiać.

📞 Bezpłatna pomoc

🤝 Wsparcie i zrozumienie

 Zapraszamy do kontaktu.

Europejski dzień seniora

 

Oficjalne rozpoczęcie Nowego Roku Akademickiego, 19..10.26

 Drodzy Słuchacze i Sympatycy naszego UTW! 🌷

Już jutro oficjalnie rozpoczynamy zajęcia w semestrze zimowym roku akademickiego 2026/2027! 🎓🍂

Z tej okazji chciałabym raz jeszcze życzyć Państwu przede wszystkim dużo zdrowia, energii, uśmiechu oraz radości z uczestnictwa w naszych zajęciach! ❤️

Przy okazji kilka drobnych przypomnień 😊

👟 Na zajęcia ruchowe proszę pamiętać o wygodnym stroju sportowym oraz obuwiu zmiennym.

 Nie zapominajmy również o wodzie – odpowiednie nawodnienie jest niezwykle ważne!

📋 Przypominam również, że w środę w godzinach 8:45–10:15 jestem do Państwa dyspozycji w moim gabinecie na Witelona 25a  pokój 83.

Serdecznie zapraszam i proszę o przynoszenie ze sobą umów.

Jestem przekonana, że będzie to wspaniały czas dla nas wszystkich! ❤️

Do zobaczenia na zajęciach! 💃🧘‍♀️

Serdecznie pozdrawiam,

dr Magdalena Chanas

14.10.26

 

Propozycja 31.08.26

 ----- Przekazana wiadomość -----

Od: "Ośrodek Kształcenia i Innowacji" <naukowy@4wsk.pl>
Do: utw@awf.wroc.pl
Wysłane: piątek, 21 sierpnia, 2026 14:25:25
Temat: Zapraszamy na spotkanie edukacyjne w ramach projektu „TARCZYCA - ŚWIADOME ZDROWIE” finansowanego przez Gminę Wrocław 

Szanowni Państwo,

Sekcja Dydaktyki i Promocji Zdrowia przy 4 Wojskowym Szpitalu Klinicznym z Polikliniką SP ZOZ we Wrocławiu w ramach projektu „TARCZYCA - ŚWIADOME ZDROWIE” finansowanego przez Gminę Wrocław zaprasza na bezpłatne spotkanie edukacyjne „Tarczyca a koncentracja, sen i emocje”.

Przygotowane zostało dla Państwa 35 wolnych miejsc – w przypadku zainteresowania prosimy o przesłanie imiennej listy uczestników.

Spotkanie edukacyjne odbędzie się 29 września 2026 r. w godz. 12:00–15:00 w 4 Wojskowym Szpitalu Klinicznym z Polikliniką SPZOZ we Wrocławiu (sala ZBO). 

W programie m.in.:

✔️ wykład endokrynologa dotyczący wpływu hormonów tarczycy na koncentrację, pamięć, sen i samopoczucie,
✔️ wykład psychiatry poświęcony zależnościom między zdrowiem fizycznym a dobrostanem psychicznym,
✔️ informacje o objawach mogących wskazywać na zaburzenia pracy tarczycy oraz znaczeniu właściwej diagnostyki i leczenia,
✔️ praktyczne wskazówki dotyczące higieny snu, koncentracji i radzenia sobie ze stresem,
✔️ pakiet materiałów edukacyjnych dla uczestników,
✔️ możliwość zapisania się na warsztaty z psychologiem, podczas których będzie można poznać i przećwiczyć praktyczne techniki wspierające koncentrację, sen i radzenie sobie ze stresem.

Spotkanie poprowadzą:
lek. Rafał Szymczak - endokrynolog
lek. Katarzyna Wąsowicz – psychiatra

Więcej informacji:
🔗 zdrowa-tarczyca.pl
📧 profilaktyka@4wsk.pl
📞 887 473 027 - poniedziałek-piątek, godz. 12:00-14:30

Serdecznie zapraszamy do udziału!

Ośrodek Kształcenia i Innowacji 
Sekcja Dydaktyki i Promocji Zdrowia 
4 Wojskowy Szpital Kliniczny z Polikliniką SP ZOZ we Wrocławiu 
R. Weigla 5, 50-981 Wrocław

informacja - propozycja 21.08.26

 

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

ZDROWIE PSYCHICZNE TO TEŻ ZDROWIE - WARSZTATY DLA LIDERÓW UTW

Wrocław 21-22.09.2026

Godz. 9.30 – 10.00 rejestracja, podział uczestników na dwie grupy warsztatowe

(serwis kawowy).

10.00 – 11.00 Zdrowie psychiczne seniora pełniącego odpowiedzialne funkcje społeczne -

wykład wspólny dla obu grup

11.15 – 12.45 Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

Odporność psychiczna seniora-lidera – jak

wzmacniać siebie, aby nie dać się

przytłoczyć codzienności

12.45 – 13.00 przerwa

13.00 - 14.30 Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

Odporność psychiczna seniora-lidera – jak

wzmacniać siebie, aby nie dać się

przytłoczyć codzienności

14.30 – 15.30 lunch

15.30 – 17.00 Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

Odporność psychiczna seniora-lidera – jak

wzmacniać siebie, aby nie dać się

przytłoczyć codzienności

18.00 Kolacja w hotelu Campanile Premiere Classe

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

22.09.2026 – wtorek

9.00 – 10.30

Odporność psychiczna seniora-lidera

– jak wzmacniać siebie, aby nie dać

się przytłoczyć codzienności

Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

10.30 – 10.45 przerwa

10.45 – 12.15 Odporność psychiczna seniora-lidera

– jak wzmacniać siebie, aby nie dać

się przytłoczyć codzienności

Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

12.30 – 14.00 Odporność psychiczna seniora-lidera

– jak wzmacniać siebie, aby nie dać

się przytłoczyć codzienności

Stres pod kontrolą – jak senior-lider

może odzyskać spokój i równowagę

14.00 – 14.30 Podsumowanie

14.30 – 15.00 lunch

19.00 wyjście na spacer wieczorny po Rynku / kolorowy spektakl fontanny przy Hali

Stulecia

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

TEMATYKA ZAJĘĆ

Stres pod kontrolą – jak senior-lider może odzyskać spokój i równowagę

- Jak zwiększyć świadomość mechanizmów stresu.

- Jak rozpoznawać specyficzne źródła stresu wynikające z roli lidera UTW.

- Nauczenie się konkretnych, prostych technik obniżania napięcia.

- Nabycie umiejętności szybkiego uspokajania układu nerwowego

- Wprowadzenie praktyki 5-minutowych przerw regeneracyjnych.

- Zwiększenie poczucia wpływu na własny stan psychiczny.

Odporność psychiczna seniora-lidera – jak wzmacniać siebie, aby nie dać się przytłoczyć codzienności

- Zrozumieć, czym jest odporność psychiczna po 60. roku życia.

- Rozpoznawać niekorzystne nawyki myślowe.

- Poznać i zacząć stosować nawyki wzmacniające psychikę

- Nabycie umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami

- Jak ograniczyć tendencję do przejmowania problemów innych osób.

- Jak wzmocnić poczucie sensu i sprawczości.

- Utrwalenie praktyki ćwiczeń oddechowo-relaksacyjnych.

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

Informacja o edukatorkach

Ilona Zakowicz

- to kulturoznawczyni i pedagożka. Od ponad 10 lat współpracuje z osobami starszymi i na ich rzecz.

Jest nauczycielką akademicką, edukatorką osób starszych, popularyzatorką wiedzy

gerontologicznej, członkinią i liderką międzynarodowych zespołów projektowych i badawczych,

autorką programów szkoleń, opracowań, warsztatów, gier o charakterze edukacyjnym oraz 30

publikacji naukowych z zakresu andragogiki, gerontologii, tanatologii, a także kilkudziesięciu

artykułów popularnonaukowych. Pod jej redakcją ukazała się publikacja naukowa „Theatre, myth

and elderly in education experience”. Jest koordynatorką i inicjatorka działań społecznych, członkinią

komitetów naukowych i redakcyjnych wydawnictw naukowych, członkinią Polskiego Towarzystwa Pedagogicznego,

prezeską stowarzyszenia. Od ponad 10 lat zawodowo związana jest z organizacjami i instytucjami senioralnymi. W

latach 2009–2020 współpracowała z Uniwersytetem Trzeciego Wieku w Uniwersytecie Wrocławskim, gdzie prowadziła

wykłady, warsztaty oraz grupy dyskusyjne dotyczące m.in. starości, przemijania i śmierci. Pasję współpracy z seniorami

i na rzecz seniorów realizowała także w „Akademii Seniora”, „Gazecie Senior”, Agencji Marketingowej „Media Senior”,

Wrocławskim Centrum Seniora – Wrocławskim Centrum Rozwoju Społecznego gdzie pełniła m.in. funkcję Rzeczniczki

Seniorów i Opiekunów i koordynatorki projektów senioralnych. W roku 2019 współpracowała z Centrum Badawczo-

Rozwojowym KGHM CUPRUM sp. z o.o. – jako autorka cyklu artykułów z zakresu zarządzania wiekiem. W latach 2019–

2021 jako liderka tematyczna międzynarodowego zespołu ds. polityki senioralnej była zaangażowana w realizację

Inicjatywy DiverCITY4 (polsko-norweska współpraca w zakresie kreowania nowoczesnych rozwiązań w miastach,

inicjatywa finansowana z Norweskiego Mechanizmu Finansowego oraz Mechanizmu Finansowego EOG). Od 2020 roku

współpracuje z Fundacją Opieka i Troska, gdzie jako kierowniczka ds. społecznych koordynuję działania w

DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH SENIORÓW

AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA

Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Dolnośląskiego

Centrum Aktywności Lokalnej i Klubie Seniora. Jako nauczycielka akademicka prowadzi zajęcia w Instytucie

Psychologii UWr na kierunku psychogerontologia, prowadzi także warsztaty dla nauczycieli z zakresu

tanatopedagogiki. Obecnie zatrudniona w Uniwersytecie WSB Merito Wrocław.

Aneta Osuch

- absolwentka filozofii na Wydziale Nauk Społecznych (Uniwersytet Wrocławski), posiada

uprawnienia pedagogiczne. Studiuje psychologię (Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS).

Absolwentka II edycji Szkoły Trenerów Edukacji Globalnej, Laboratorium Aktywnej EkoEdukacji,

Szkoły Animatorów Edukacji Ekologicznej, a także Szkoły Trenerów Warsztatów Umiejętności

Społecznych. Uczestniczka wielu szkoleń z zakresu edukacji globalnej i odpowiedzialnej

konsumpcji, wielokulturowości. Z Fundacją EkoRozwoju współpracuje od 2008 r. Koordynatorka projektów

edukacyjnych, a także edukatorka EkoCentrum Wrocław. Prowadzi zajęcia z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi;

uczniami, studentami i nauczycielami z zakresu edukacji globalnej, edukacji antydyskryminacyjnej, odpowiedzialnej

konsumpcji, kryzysu klimatycznego oraz praw człowieka i zwierząt. Współpracuje także z Wrocławskim Centrum

Rozwoju Społecznego jako trenerka antydyskryminacyjna. Udziela wsparcia psychologicznego osobom

dyskryminowanym oraz osobom doświadczającym lęku klimatycznego.