JOGA – dwie propozycje

Witam serdecznie!

Mam dla Was dwie propozycje związane z praktyką Jogi.

I możliwość:

zajęcia Joga 50+ w każdy piątek o godzinie 9.00 w Fabryce Energii Centrum Jogi Wrocław przy ul. Św. Antoniego 2/4 we Wrocławiu (obok Kina Nowe Horyzonty). Czas trwania zajęć: 80 minut. Prowadzenie: Ja, czyli Katarzyna Bulińska J

Koszt miesięcznego karnetu 80zł (4 wejścia).

Szczegóły pod linkiem: http://www.fabrykaenergii.pl/nauczyciele.html oraz pod numerem 505-845-545 (Fabryka Energii)

II możliwość: Polecam!

pierwsze zajęcia Jogi - 29 lutego (poniedziałek) o godzinie 18.00 w sali AKRO na terenie zajezdni tramwajowej przy ul. Legnickiej. Poglądowa mapka: http://akrosport.pl/?page_id=34

Czas trwania zajęć: 90 min. Prowadzenie: mój doświadczony nauczyciel Zdzisław Burzyński

Termin zajęć będzie ustalany z uczestnikami podczas pierwszych zajęć.

Koszt jednorazowego wejścia do 30 zł (może być taniej, jeżeli zbierze się większa grupa).

Szczegóły pod linkiem: http://www.joga-wroc.pl/nauczyciel/ oraz pod numerem: 600-469-423 (Weronika Gołębiewicz, inicjatorka zajęć

Wpływ jogi na człowieka:
• przywraca naturalną ruchomość w stawach,
• odciąża narząd ruchu (kości, stawy, mięśnie),
• działa antystresowo i relaksacyjnie,
• zwiększa świadomość ciała,
• zmniejsza bóle pleców i mięśni,
• poprawia krążenie krwi,
• wspiera system immunologiczny (odpornościowy),
• usprawnia prace organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych,
• poprawia samopoczucie, ułatwia samoakceptację, zwiększa optymizm i akceptację siebie.

ZAPRASZAMY!!!

tekst: Kasia Bulińska

Zaproszenie od Kasi Bulińskiej na JOGĘ

Zapraszamy na bezpłatne zajęcia Jogi dla seniorów

podczas Wrocławskich Spotkań Niezwykłości 2016

13 lutego o godzinie 13.00 w Hali Stulecia

    

Strefa Jogi podczas WSN – szczegóły pod linkiem

http://www.fabrykaenergii.pl/aktualnosci127.html 

    

Uwaga! Pierwsze trzy osoby, które dołączą do zajęć podczas WSN, otrzymają wejściówkę na zajęcia Jogi w Fabryce Energii!

Dlaczego joga?

Wraz z wiekiem ciało człowieka zmienia się. Im jesteśmy starsi, tym nasze ciało, na skutek siły grawitacji i codziennych obciążeń, ulega zesztywnieniu. Joga pozwala temu zapobiegać, aby mimo upływu lat cieszyć się zdrowiem i dobrą sprawnością fizyczną. Ruch powolny i statyczny, jaki odbywa się w jodze, jest wskazany dla osób starszych. Nie wymaga dobrej kondycji czy dużej sprawności fizycznej. Jest w pełni bezpieczny. Każde ćwiczenie wykonywane jest w ciszy i spokoju, aby móc obserwować siebie i nie przeciążać się forsownym treningiem.

Zajęcia jogi dla seniorów prowadzone są w spokojnym rytmie, z uwzględnieniem zmian, jakie zachodzą u osób po 50 roku życia. Do praktyki wykorzystujemy pomoce do jogi, takie jak koce, klocki i paski, dzięki którym każda asana staje się możliwa do wykonania, bez względu na poziom sprawności czy przebyte kontuzje i urazy. Grupę dla seniorów stworzyliśmy specjalnie z myślą o swobodzie ćwiczeń i relaksie w zaufanym gronie osób w podobnym wieku. Zajęcia prowadzi wykwalifikowana instruktorka z wieloletnim doświadczeniem.

Wpływ jogi:

• przywraca naturalną ruchomość w stawach,

• odciąża narządy ruchu,

• działa antystresowo i relaksacyjnie,

• zwiększa świadomość ciała,

• zmniejsza bóle pleców i mięśni,

• poprawia krążenie krwi,

• wspiera system immunologiczny (odpornościowy),

• usprawnia prace organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych,

• poprawia samopoczucie, ułatwia samoakceptację, zwiększa optymizm i akceptację siebie.

Na stałe zajęcia zapraszamy do Fabryki Energii – Centrum Jogi

        przy ul. Św. Antoniego 2/4 we Wrocławiu.

Więcej informacji na stronie:  http://www.fabrykaenergii.pl/ 

       oraz pod nr tel. 505-845-545

Zaproszenie na Jogę

Joga 50+ w Fabryce Energii we Wrocławiu

       

Z radością informuję, że od 6 listopada staję się nauczycielem prestiżowej Szkoły Jogi we Wrocławiu Fabryka Energii, w której będę prowadzić grupę 50+ w piątki o godzinie 9:00. Szczegóły pod linkami:

http://www.fabrykaenergii.pl/grafik.html

http://www.fabrykaenergii.pl/nauczyciele.html

http://www.fabrykaenergii.pl/cennik.html

Serdecznie zapraszam Państwa na zajęcia!

Wasza instruktorka z UTW–AWF we Wrocławiu – Katarzyna Bulińska

Zaproszenie na dodatkowy – okazyjny WYKŁAD

Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+

oraz Uniwersytet Trzeciego Wieku w AWF we Wrocławiu

zapraszają na wykład

         

dr hab. n. med. Dariusza Kałki

         

Medyczny pozytywizm

czyli seks i serce w życiu mężczyzny

         

Termin: 29 październik 2014 (środa), godzina 17.00 -18.30

Miejsce: Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu,

                 ul. Witelona 25, sala 111

         

Na wykład zapraszamy zarówno Panów jak i Panie!

         

Zapraszamy do Radkowa

RADKÓW – JESIENNY WEEKEND Z PASJĄ!

19-21 września

Po raz kolejny zapraszamy Państwa do malowniczo położonego Radkowa na niezapomniany,... pełen wrażeń...

weekend!

W programie różne atrakcje ruchowe, a w nim: gimnastyka (także na wesoło), gry świata, joga z relaksacją, wycieczka górska połączona z Nordic Walking, wieczór przy ognisku (trzymamy kciuki za dobrą pogodę) i inne kreatywne niespodzianki.

        Rozpoczynamy w piątek

wspólnym spotkaniem o godzinie 17.30, po którym

 zapraszamy na smaczną kolację i integrację J

Sobota od rana do wieczora po brzegi wypełniona będzie atrakcjami. W niedzielę rozstajemy się po poobiednim spacerze.

Prowadzące:  Justyna Wicińska,  Katarzyna Bulińska

Koszt całego pobytu:  220 zł.  (2 noclegi, wyżywienie, zajęcia, parking na terenie ośrodka)
Adres:  CHRIS  Ośrodek Wypoczynkowy Radków, Kolonia Leśna 2  (ok. 110 km od Wrocławia – dojazd we własnym zakresie).      

Prosimy o potwierdzenie do 15 września.

Katarzyna Bulińska:  tel. 695 191 260, 

         e-mail:  katarzyna.bulinska@awf.wroc.pl 

(chętnie udzielę odpowiedzi na Państwa pytania...)   

SEKTOR 3 ZAPRASZA

Bezpłatne warsztaty dla SENIORÓW w piątek – 27.04.2012, w godzinach 17.00 – 20.00.
Program szkolenia:
Komunikacja interpersonalna:
· schemat komunikacji,
· co kryje w sobie komunikat - warstwy komunikatu,
· komunikacja werbalna, a niewerbalna, Bezpłatne warsztaty dla SENIORÓWJ
Zapraszamy serdecznie na warsztaty pt. „Zasady skutecznej komunikacji”. Odbędą się one w: Wrocławskim Centrum Wspierania Organizacji Pozarządowych Sektor 3, ul. Legnicka 65, Wrocław

· narzędzia aktywnego słuchania,
· komunikat typu „ja”,
· najczęściej popełniane błędy w komunikowaniu się,
· techniki wywierania wpływu.

Warsztaty poprowadzi: Anna Zygmunt – specjalista ds. Public Relations, mgr Logopeda. Wkrótce absolwentka Szkoły Trenerów. W tym roku rozpoczęła Studia Menadżerskie. Dyplomowany terapeuta w psychostymulacyjnej Metodzie Rozwoju Mowy i Myślenia "Dyna Lingua M.S."

Miejsce: Wrocławskie Centrum Wspierania Organizacji Pozarządowych Sektor 3, ul. Legnicka 65, Wrocław
Zgłoszenia i kontakt: telefoniczne – 71 359 75 00 lub e-mailowe biuro@sektor3.wroclaw.pl.Bardzo prosimy o wcześniejsze zgłoszenie się na szkolenie.

DRUŻYNA 2012

Nasza grupa "Drużyna 2012" zakończyła szkolenie z zakresu pierwszej pomocy.
Zostałyśmy nauczone "Algorytmu postępowania" przy udzielaniu pierwszej pomocy. Umiemy przeprowadzić resuscytację i defibrylację u osoby dorosłej. Wiemy jak postępować w przypadku braku oddychania u dziecka i niemowlęcia. Rozpoznajmy rodzaje urazów i wiemy jak zatamować krwotok i postępować w przypadku złamań. Wiemy też jak należy postępować w przypadku gdy , ktoś zadławi się tzn. występuje niedrożność dróg oddechowych z powodu obecności ciała obcego.
Najważniejsze jest jednak, aby po rozpoznaniu stanu poszkodowanego wykonać telefon pod numer 112 lub 999, 998, 997 z informacją gdzie znajduje się osoba potrzebująca specjalistycznej pomocy. My "Drużyna 2012" pozostajemy przy poszkodowanym do momentu przyjazdu zespołu ratowników.
Autor : Teresa Rolińska