AKADEMICKI KURIER WAKACYJNY Nr 9 (09.07.24)

Rozpoczynamy nowy cykl wydarzeń na Pergoli przy Hali Stulecia. W środowe wieczory o atmosferę zadbają Dje: Egodesu oraz Lucyd. Możecie od nich oczekiwać letniej, euforycznej selekcji idealnej do wakacyjnego relaksu. Zapraszamy gorąco!

Egodesu – DJ oraz współzałożyciel kolektywu Przestrzeń, organizującego eventy techno we Wrocławiu od ponad dwóch lat. Zazwyczaj lubujący się w “wiozącym” szybszym techno, tym razem pokaże swoją łagodniejszą stronę grając letnią, euforyczną selekcję muzyki house i disco.

ozpoczęcie:
10.07.2024 | 18:00 - 20:00

Miejsce:
Pergola Bilety: wstęp wolny Organizator: Hala Stulecia Kup bilet wstęp wolny >

AKADEMICKI KURIER WAKACYJNY Nr8 (8.97.24)

https://www.facebook.com/share/r8pN8skoauhcMuwu/ 

AKADEMICKI KURIER WAKACYJNY Nr 8 (06.07.24)

sobota, 6 Lipiec 2024 - 15:00

niedziela, 7 Lipiec 2024 - 17:00

sobota, 13 Lipiec 2024 - 15:00

niedziela, 14 Lipiec 2024 - 17:00

W kameralnej atmosferze, w zabytkowych wnętrzach Opery w wakacyjne weekendy zabrzmią różne formy muzyczne; nie zabraknie kameralistyki i mniejszych form wokalnych.

Melomani będą mogli tym razem, zupełnie wyjątkowo doświadczyć kontaktu z artystami śpiewakami oraz muzykami orkiestry Opery Wrocławskiej, na co dzień widocznymi jedynie poprzez swoją muzykę, dobiegającą z orkiestronu.
Letnie koncerty to możliwość percepcji sztuki w jej wielobarwnych odsłonach i formach.

Już 6 lipca odbędzie się pierwszy koncert z cyklu letnich koncertów w Operze Wrocławskiej! Szczegóły na www.opera.wroclaw.pl

Podczas koncertów nasi Artyści wykonają dla Państwa znane i uwielbiane utwory, takie jak: „Nad pięknym, modrym Dunajem”, „Habanera” z opery „Carmen”, aria Olimpii z „Opowieści Hoffmana”, czy „Taniec hiszpański” Manuela de Falli.

Koncerty będą odbywały się w reprezentacyjnej przestrzeni Foyer na I piętrze, w godzinach: 13:00, 15:00 oraz 17:00. 

Ceny biletów: 40 zł – bilety normalne, 30 zł – bilet ulgowe. 

Czas trwania koncertów: około 60 minut. Bilety można zakupić online lub w kasie biletowej, również przed samym koncertem.

Dział Obsługi Widzów czynny jest od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-16:00. 
Kontakt: tel. 71 370 88 80, e-mail: opera@opera.wroclaw.pl.

Kasa biletowa w okresie letnim czynna jest od środy do soboty w godzinach 10:00-17:00, w niedzielę w godzinach 12:00-17:00.

Zachęcamy, aby te letnie, wakacyjne popołudnia spędzić właśnie w Operze Wrocławskiej!

AKADEMICKI KURIER WAKACYJNY Nr 7 (05.07.24)

WAKACYJNE SPOTKANIE  Nr1

Za nami pierwsze spotkanie wakacyjne. Zachęceni spotkaniem z przewodnikiem, udaliśmy się na " Wzgórze Partyzantów" czyli "Bastion Sakwowy". Taka nazwa obowiązuje od ukończenia remontu. Jest to nazwa historyczna, a poprzednia to przydomek nadany  nie wiadomo przez kogo.

Prawdę mówiąc nie udał się nam się ten spacer z przewodniczką. Przyszło bardzo dużo ludzi. Podobno Pani przewodnik była bardzo zdziwiona ilością chętnych, nie zabrała mikrofonu, tak że przy dodatkowym szumie fontanny nie było prawie nic słychać. Część grupy odłączyła się i zwiedziliśmy sami przepięknie odnowiony "Bastoin". Potem spacerkiem przeszliśmy przez Park - Ogród Staromiejski podziwiając piękne hortensje i drugi raz kwitnące różaneczniki. Część osób po spacerze udała się w stronę domu, a część po drodze na koncert do OVO,  na lody.

To było piękne, radosne popołudnie. Osobiście bardzo lubię patrzeć jak się cieszymy ,że się widzimy, jak nam uśmiechy przyklejają się do twarzy. Do zobaczenia na następnym spotkaniu. Dziękujemy.

Joasia Kwiatkowska

AKADEMICKI KURIER WAKACYJNY Nr.6 (02.07.24)

 Mili Sympatycy. Proszę o zapoznanie się z informacją dot. oferty DOPS  - zwiedzanie 4-godzinne Wrocławia śladami 1000 letniej historii, itd. W informacji podano 10 terminów wycieczki o tej samej tematyce, 10 i 31 już zajęte. Zapisuję osoby chętne na spacer 22.07 godz. 10-14. Proszę o info do jutra, albowiem miejsca się zapełniają. Jak komuś nie pasuje ten termin może się zapisać na inny dzwoniąc na podany w informacji numer.

 🤔Jednocześnie zapraszam na spacer w piątek, 5.07 godz.17 na Wzgórze Partyzantów czyli Bastion Sakwowy w ramach "Pamiętajcie o ogrodach" z przewodnikiem "Zakochaj się w Polsce".

 Do zobaczenia, osobiście  mam zamiar zobaczyć nowe, stare  miejsce wspomnień. Pozdrawiam serdecznie. Danuta.👋👋👋

Szanowni Państwo,

Dolnośląski Ośrodek Polityki Społecznej zaprasza Dolnośląskich Seniorów na bezpłatne wydarzenia pod nazwą „Dolnośląski Senior poznaje Wrocław”.

Ich celem jest zapoznanie Dolnośląskich Seniorów z 1000- letnią historią powstawania miasta Wrocławia i jego tradycjami. Kolejnym celem wydarzeń jest integracja oraz aktywizacja środowiska senioralnego na Dolnym Śląsku.

Planujemy oprowadzenie 10 grup Dolnośląskich Seniorów po 25 osób w grupie, łącznie 250 osób. Grupy będą oprowadzane przez licencjonowanego przewodnika.

Czas trwania spaceru to 4 godziny, w tym dwie przerwy po 15 minut. Spacery odbywać się będą dla 5 grup w godzinach przedpołudniowych: 10.00 -14.00 oraz dla 5 grup w godzinach popołudniowych: 12.00-16.00. Zapewniamy ubezpieczenie od NNW.

Spotkania rozpoczynamy pod pomnikiem hrabiego Aleksandra Fredry na rynku wrocławskim. Szczegółowy plan spacerów zostanie do Państwa przekazany w terminie późniejszym, po zapisaniu się na wydarzenie.

Spacery organizowane są w ramach Wojewódzkiego Programu „Nestor”, a odbywać się będą w dniach:

1.)  10.07.2024 r.  godzina 10.00 -14.00

2.)  12.07.2024 r.  godzina 10.00 -14.00

3.)  15.07.2024 r. godzina 10.00 -14.00

4.)  17.07.2024 r.  godzina 12.00 -16.00

5.)  19.07.2024 r. godzina 12.00 -16.00

6.)  22.07.2024 r.  godzina 12.00 -16.00

7.)  24.07.2024 r. godzina 12.00 -16.00

8.)  26.07.2024 r. godzina 12.00 -16.00

9.)  29.07.2024 r. godzina 10.00 -14.00

10.)  31.07.2024 r. godzina 10.00 -14.00

Zapraszamy serdecznie wszystkich chętnych Seniorów do uczestnictwa w bezpłatnych spacerach.

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres email: spacery@dops.wroc.pl do dnia 05.07.2024 r. ze wskazaniem konkretnego terminu, na który chcą się Państwo zapisać.

Liczba miejsc ograniczona. O przyjęciu decyduje kolejność zgłosz

Halina Roman

Specjalista ds. Współpracy i Analiz

Tel. 71-770-42-34

Dział Współpracy i Analiz

......................................

Dolnośląski Ośrodek Polityki Społecznej

ul. Trzebnicka 42

50-230 Wrocław

tel. 883 90 89 09

www.dops.wroc.pl

www.kupujespolecznie.pl

https://www.facebook.com/DolnoslaskaES

Informujemy, że Administratorem danych osobowych przetwarzanych w Ośrodku jest Dolnośląski Ośrodek Polityki Społecznej z siedzibą we Wrocławiu. Dokładne informacje dotyczące zasad przetwarzania danych osobowych znajdują się na stronie Dolnośląskiego  Ośrodka Polityki Społecznej pod adresem: https://dops.wroc.pl/klauzula-informacyjna/

AKADEMICKI KURIER WAKACYJNY Nr6 (28.06.24) - ostrzega

Niebezpieczne upały – chroń się seniorze! 

Dodane przez Barbara Pacan - 08-07-2024 - 16:33

Kiedy temperatura powietrza przekracza 28 stopni Celsjusza, szczególnie powinny na siebie uważać osoby starsze, zmęczone, otyłe oraz te, które przyjmują leki utrudniające proces termoregulacji.

Osoby starsze mogą też mieć obniżoną zdolność do odczuwania pragnienia, co zwiększa ryzyko dehydratacji. Jak się przygotować do upałów, żeby zapobiec udarom cieplnym, odwodnieniu i zasłabnięciom?

Stwórz azyl w swoim mieszkaniu

Gdy na zewnątrz szaleją upały, dom powinien być Twoim azylem, z górną granicą temperatury 28°C w ciągu dnia i 24°C w nocy. W uzyskaniu takich parametrów pomogą zasunięte na okna żaluzje lub grube białe zasłony, a także wieczorne oraz poranne wietrzenie mieszkania na dwie strony, by wpuścić do wnętrza chłodniejszy nawiew i natlenić pomieszczenie. Wentylator także przyniesie ulgę.

W tak ciepłe dni trzeba też pamiętać o odpowiednim zabezpieczeniu leków, które mają zapis na ulotce o tym, by przechowywać je w temperaturze poniżej 25°C. Najlepiej trzymać je wtedy w lodówce.

A jak przygotować sypialnię, by zaznać w niej spokojnego snu w czasie upałów? Używaj pościeli bawełnianej, zmieniaj codziennie odzież do spania, pamiętaj o przewiewie, weź letni prysznic przed snem, a nawet zanurz stopy w misce z zimną wodą. I koniecznie zadbaj o właściwą wilgotność – przewieszone przy oknach mokre ręczniki wystarczająco zabezpieczą śluzówki przed wysuszeniem i odparowując, wspomogą spokojny oddech przez noc.

Nie igraj ze słońcem

Największe upały występują między godziną 11:00 a 15:00, w tym czasie należy unikać wychodzenia na zewnątrz. Dlatego sprawunki planuj na pory poranne, a spacery na późne popołudnia, nie zapominając o nakryciu głowy, przewiewnym, jasnym ubraniu z lnu, cienkiej bawełny lub chłodzącej wiskozy, filtrze SPF 50, okularach przeciwsłonecznych i butelce wody w plecaku.

Unikaj uciążliwego wysiłku fizycznego, bo może on doprowadzić do odwodnienia organizmu.

Nawadniaj organizm

Możliwe, że nie czujesz pragnienia, tym bardziej w upalne lato pilnuj przyjmowania ok.3 litrów płynów, bo serce potrzebuje równowagi elektrolitowej do sprawnego przepompowywania krwi i dotleniania wszystkich narządów. Przygotuj herbatki ziołowe i owocowe (bez cukru!) oraz soki warzywne na bazie przecieru pomidorowego, bogatego w dobroczynny dla mięśni potas. Sięgaj po wodę mineralną z mięta i cytryną, wyśmienicie smakuje także woda z plastrami świeżego ogórka lub z natką pietruszki.

Pamiętaj, by napoje miały temperaturę pokojową i by nie wypijać naraz całej butelki (bo to nie nawadnia tkanek, a jedynie obciąża nerki, które w przeciągu godziny są w stanie wydalić litr płynu, przy okazji pozbawiając organizm znacznych ilości sodu i potasu). Kardiolodzy zalecają wypijanie objętości szklanki co 20 minut. 

Gdy organizm poci się nieprzeciętnie mocno, chroniąc się przed przegrzaniem, pamiętaj o uzupełnieniu soli mineralnych, żeby nie dopuścić do zaburzenia rytmu serca i niewydolności nerek czy wątroby.

Domowe izotoniki to sposób, by zapobiec niedoborom sodu i ryzyku niebezpiecznej hiponatremii. Tym razem proponujemy przyrządzić je na bazie wody mineralnej gazowanej, bo gaz szybciej wtłacza wodę do organizmu, wzbogacić je sokiem z cytryny lub pomarańczy (cytrusy orzeźwiają i mają działanie wychładzające) i na jeden litr wody dosypać jedną czwartą łyżeczki soli. Taki napój nawodni ciało, uzupełni elektrolity i zapobiegnie tężyczce.

Choroba ta przytrafia się nawet tym, którzy nie zapominają o wodzie, ale wypacają jej tak dużo, że jednocześnie wypłukują z organizmu jony sodu, magnezu i potasu, doprowadzając ich do bolesnych skurczy mięśni.

Na upały jedzenie płynne i roślinne

W gorące dni warto postawić na dania lekkostrawne, bogate w warzywa, owoce, jogurty naturalne. Zalecamy zrezygnować z alkoholu, słodyczy, kawy, napojów z kofeiną i tłustych potraw. Zamiast dwudaniowym obiadem, lepiej posilić się chłodnikiem z dodatkiem kefiru, a na drugie danie przygotować sałatkę. Koktajle owocowe na bazie jogurtu czy popularne mango lassi z tonizującym kardamonem idealnie orzeźwią i dodadzą sił po wyczerpujących godzinach wysokiej temperatury. Poza znanymi z chłodzących właściwości ogórkami, melonami, arbuzami i gruszkami, równie skutecznie studzą od środka granaty i banany. 

Także jedzeniem można sobie wyregulować swój wewnętrzny termostat podobnie jak  zimnymi kompresami i schładzaniem nadgarstków oraz pachwin pod chłodną bieżącą wodą. 

Leki

Przy wysokiej temperaturze naczynia krwionośne rozszerzają się, co może powodować spadki ciśnienia. Toteż i te osoby, które leczą się na nadciśnienie, powinny monitorować swój stan i w razie potrzeby, w porozumieniu z lekarzem, zredukować swoje leki na nadciśnienie.

A co robić, gdy wystąpią objawy udaru?

Zawroty głowy, nudności, przyspieszony oddech, mrowienie w kończynach, stan podgorączkowy, szum w uszach, łagodne zaburzenia widzenia, gwałtowna potliwość mogą być objawami udaru. Kiedy wystąpią, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, szyję, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej lub poprosić o wezwanie pogotowia. Nie przyjmuj żadnych leków, na pomoc czekaj w pozycji leżącej, na boku.

Życzymy, by dobre przygotowanie do wysokich temperatur pozwoliło zachować Ci najlepsze wspomnienia z tegorocznego lata.

Zespół Wrocławskiego Centrum Seniora

AKADEMiCKI KURIER WAKACYJNY Nr 5 (26,06.24)

Szanowni Państwo,

Dolnośląski Ośrodek Polityki Społecznej zaprasza Dolnośląskich Seniorów na bezpłatne wydarzenia pod nazwą „Dolnośląski Senior poznaje Wrocław”.

Ich celem jest zapoznanie Dolnośląskich Seniorów z 1000- letnią historią powstawania miasta Wrocławia i jego tradycjami. Kolejnym celem wydarzeń jest integracja oraz aktywizacja środowiska senioralnego na Dolnym Śląsku.

Planujemy oprowadzenie 10 grup Dolnośląskich Seniorów po 25 osób w grupie, łącznie 250 osób. Grupy będą oprowadzane przez licencjonowanego przewodnika.

Czas trwania spaceru to 4 godziny, w tym dwie przerwy po 15 minut. Spacery odbywać się będą dla 5 grup w godzinach przedpołudniowych: 10.00 -14.00 oraz dla 5 grup w godzinach popołudniowych: 12.00-16.00. Zapewniamy ubezpieczenie od NNW.

Spotkania rozpoczynamy pod pomnikiem hrabiego Aleksandra Fredry na rynku wrocławskim. Szczegółowy plan spacerów zostanie do Państwa przekazany w terminie późniejszym, po zapisaniu się na wydarzenie.

Spacery organizowane są w ramach Wojewódzkiego Programu „Nestor”, a odbywać się będą w dniach:

1.)  10.07.2024 r.  godzina 10.00 -14.00

2.)  12.07.2024 r.  godzina 10.00 -14.00

3.)  15.07.2024 r. godzina 10.00 -14.00

4.)  17.07.2024 r.  godzina 12.00 -16.00 

5.)  19.07.2024 r. godzina 12.00 -16.00

6.)  22.07.2024 r.  godzina 12.00 -16.00

7.)  24.07.2024 r. godzina 12.00 -16.00

8.)  26.07.2024 r. godzina 12.00 -16.00

9.)  29.07.2024 r. godzina 10.00 -14.00

10.)  31.07.2024 r. godzina 10.00 -14.00

Zapraszamy serdecznie wszystkich chętnych Seniorów do uczestnictwa w bezpłatnych spacerach.

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres email: spacery@dops.wroc.pl do dnia 05.07.2024 r. ze wskazaniem konkretnego terminu, na który chcą się Państwo zapisać.

Liczba miejsc ograniczona. O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.

Halina Roman

Specjalista ds. Współpracy i Analiz

Tel. 71-770-42-34

Dział Współpracy i Analiz

Dolnośląski Ośrodek Polityki Społecznej

ul. Trzebnicka 42

50-230 Wrocław

tel. 883 90 89 09

www.dops.wroc.pl

www.kupujespolecznie.pl

https://www.facebook.com/DolnoslaskaES

 

 oraz

 Zakochaj się w Polsce

6 godz.  · 

Stowarzyszenia „Zakochaj się w Polsce” zaprasza na

BEZPŁATNE SPACERY „PAMIĘTAJMY O OGRODACH – zespoły przyrodniczo-architektoniczne Wrocławia” – spacery dla Seniorów i sympatyków krajoznawczej idei ‚Zakochaj się w Polsce”

Prowadzenie Anna Zwiech prezes stowarzyszenia

Spacery podejmują tematykę ogrodów historycznych i współczesnych założeń zieleni miejskiej Wrocławia.. Będzie możliwość zwiedzania niedostępnych na co dzień przestrzeni, wnętrz w ramach dawnych (ze względu na funkcję) i obecnych zabudowań zespołów klasztornych, wewnętrznych zieleńców katedralnych, zrekonstruowanych ogrodów historycznych, zespołów architektoniczno-przyrodniczych.

Organizacja spacerów jest sfinansowana ze środków Województwa Dolnośląskiego.

Z Wrocławianami wybierzemy się szlakiem historycznych założeniach zieleni miejskiej, w tym ogrodów klasztornych, zielników, promenad, labiryntów, alei, ogrodów użytkowych, ogrodów przypałacowych. W ranach przestrzeni urbanistycznej Wrocławia uczestnicy poznają realizacje koncepcji miasta ogrodu, miejskich ogrodów publicznych, parków, historycznych ogrodów Wrocławia.

Wydarzenia:

1) 28 CZERWCA godz. 17.00 Ogrody katedralne – ogrody Ostrowa Tumskiego, Zielnik Klasztoru Zgromadzenia Sióstr De Notre Dame – historyczny Zamek Piastów Wrocławskich

rozpoczęcie: główne wejście do katedry

2) 5 LIPCA godz. 17.00 Promenada Staromiejska od Wzgórza Liebicha (Wzgórze Partyzantów) po Bulwar staromiejski – Szpital Wszystkich Świętych z Parkiem Staromiejskim, ogrodem Pałacu Królewskiego oraz założeniami ogrodowymi wewnątrz obiektów w ramach historycznego układu parkowego otaczającego Stare Miasto.

rozpoczęcie: Wzgórze Partyzantów przy fontannie

3) 12 LIPCA godz. 17.00 Zacisze Zalesie – dawna podmiejska osada

rozpoczęcie: główne wejście kościół NMP Częstochowskiej

4) Założenia miasto ogród – wrocławskie Pawłowice

5) Historyczne ogrody Kurii Książęcych – ogrody klasztorne, wirydarze

6) Wrocławskie Wyspy – nadodrzańskie bulwary po Kępę Mieszczańską

7) Park Szczytnicki – dawny ogród książęcy z zespołem terenów wystawowych Ogród Japoński

Leśny Park Osobowice - posiadłość Kornów

Prosimy o rezerwację sms , potwierdzenie udziału dwa dni przed spacerem pod nr tel 604 94 89 81

prosimy o zapytania sms, dotyczące terminów spotkań nr tel 604 94 89 81 ze względu na specyfikę pracy terenowej przewodników „Zakochaj się w Polsce”, terminy spacerów będą uaktualniane na bieżąco.

Zapraszamy do śledzenia strony organizacji

http://www.zakochajsiewpolsce.org/

https://www.facebook.com/zakochajsiewpolsce.org/

Zapraszamy na wycieczki szlakiem założeń ogrodowych po Dolnym Śląsku