DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH
SENIORÓW
AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA
Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa
Dolnośląskiego
ZDROWIE PSYCHICZNE TO TEŻ ZDROWIE - WARSZTATY DLA LIDERÓW
UTW
Wrocław 21-22.09.2026
Godz. 9.30 – 10.00 rejestracja, podział uczestników na dwie
grupy warsztatowe
(serwis kawowy).
10.00 – 11.00 Zdrowie psychiczne seniora pełniącego
odpowiedzialne funkcje społeczne -
wykład wspólny dla obu grup
11.15 – 12.45 Stres pod kontrolą – jak senior-lider
może odzyskać spokój i równowagę
Odporność psychiczna seniora-lidera – jak
wzmacniać siebie, aby nie dać się
przytłoczyć codzienności
12.45 – 13.00 przerwa
13.00 - 14.30 Stres pod kontrolą – jak senior-lider
może odzyskać spokój i równowagę
Odporność psychiczna seniora-lidera – jak
wzmacniać siebie, aby nie dać się
przytłoczyć codzienności
14.30 – 15.30 lunch
15.30 – 17.00 Stres pod kontrolą – jak senior-lider
może odzyskać spokój i równowagę
Odporność psychiczna seniora-lidera – jak
wzmacniać siebie, aby nie dać się
przytłoczyć codzienności
18.00 Kolacja w hotelu Campanile Premiere Classe
DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH
SENIORÓW
AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA
Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa
Dolnośląskiego
22.09.2026 – wtorek
9.00 – 10.30
Odporność psychiczna seniora-lidera
– jak wzmacniać siebie, aby nie dać
się przytłoczyć codzienności
Stres pod kontrolą – jak senior-lider
może odzyskać spokój i równowagę
10.30 – 10.45 przerwa
10.45 – 12.15 Odporność psychiczna seniora-lidera
– jak wzmacniać siebie, aby nie dać
się przytłoczyć codzienności
Stres pod kontrolą – jak senior-lider
może odzyskać spokój i równowagę
12.30 – 14.00 Odporność psychiczna seniora-lidera
– jak wzmacniać siebie, aby nie dać
się przytłoczyć codzienności
Stres pod kontrolą – jak senior-lider
może odzyskać spokój i równowagę
14.00 – 14.30 Podsumowanie
14.30 – 15.00 lunch
19.00 wyjście na spacer wieczorny po Rynku / kolorowy
spektakl fontanny przy Hali
Stulecia
DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH
SENIORÓW
AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA
Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa
Dolnośląskiego
TEMATYKA ZAJĘĆ
Stres pod kontrolą – jak senior-lider może odzyskać spokój i
równowagę
- Jak zwiększyć świadomość mechanizmów stresu.
- Jak rozpoznawać specyficzne źródła stresu wynikające z
roli lidera UTW.
- Nauczenie się konkretnych, prostych technik obniżania
napięcia.
- Nabycie umiejętności szybkiego uspokajania układu
nerwowego
- Wprowadzenie praktyki 5-minutowych przerw regeneracyjnych.
- Zwiększenie poczucia wpływu na własny stan psychiczny.
Odporność psychiczna seniora-lidera – jak wzmacniać siebie,
aby nie dać się przytłoczyć codzienności
- Zrozumieć, czym jest odporność psychiczna po 60. roku
życia.
- Rozpoznawać niekorzystne nawyki myślowe.
- Poznać i zacząć stosować nawyki wzmacniające psychikę
- Nabycie umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami
- Jak ograniczyć tendencję do przejmowania problemów innych
osób.
- Jak wzmocnić poczucie sensu i sprawczości.
- Utrwalenie praktyki ćwiczeń oddechowo-relaksacyjnych.
DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH
SENIORÓW
AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA
Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa
Dolnośląskiego
Informacja o edukatorkach
Ilona Zakowicz
- to kulturoznawczyni i pedagożka. Od ponad 10 lat
współpracuje z osobami starszymi i na ich rzecz.
Jest nauczycielką akademicką, edukatorką osób starszych,
popularyzatorką wiedzy
gerontologicznej, członkinią i liderką międzynarodowych
zespołów projektowych i badawczych,
autorką programów szkoleń, opracowań, warsztatów, gier o
charakterze edukacyjnym oraz 30
publikacji naukowych z zakresu andragogiki, gerontologii,
tanatologii, a także kilkudziesięciu
artykułów popularnonaukowych. Pod jej redakcją ukazała się
publikacja naukowa „Theatre, myth
and elderly in education experience”. Jest koordynatorką i
inicjatorka działań społecznych, członkinią
komitetów naukowych i redakcyjnych wydawnictw naukowych,
członkinią Polskiego Towarzystwa Pedagogicznego,
prezeską stowarzyszenia. Od ponad 10 lat zawodowo związana
jest z organizacjami i instytucjami senioralnymi. W
latach 2009–2020 współpracowała z Uniwersytetem Trzeciego
Wieku w Uniwersytecie Wrocławskim, gdzie prowadziła
wykłady, warsztaty oraz grupy dyskusyjne dotyczące m.in.
starości, przemijania i śmierci. Pasję współpracy z seniorami
i na rzecz seniorów realizowała także w „Akademii Seniora”,
„Gazecie Senior”, Agencji Marketingowej „Media Senior”,
Wrocławskim Centrum Seniora – Wrocławskim Centrum Rozwoju
Społecznego gdzie pełniła m.in. funkcję Rzeczniczki
Seniorów i Opiekunów i koordynatorki projektów senioralnych.
W roku 2019 współpracowała z Centrum Badawczo-
Rozwojowym KGHM CUPRUM sp. z o.o. – jako autorka cyklu
artykułów z zakresu zarządzania wiekiem. W latach 2019–
2021 jako liderka tematyczna międzynarodowego zespołu ds.
polityki senioralnej była zaangażowana w realizację
Inicjatywy DiverCITY4 (polsko-norweska współpraca w zakresie
kreowania nowoczesnych rozwiązań w miastach,
inicjatywa finansowana z Norweskiego Mechanizmu Finansowego
oraz Mechanizmu Finansowego EOG). Od 2020 roku
współpracuje z Fundacją Opieka i Troska, gdzie jako
kierowniczka ds. społecznych koordynuję działania w
DOLNOŚLĄSKIE UTW LIDEREM EDUKACJI ZDROWOTNEJ DOLNOŚLĄSKICH
SENIORÓW
AKADEMIA KOMPETENCJI SENIORA
Projekt sfinansowany ze środków Samorządu Województwa
Dolnośląskiego
Centrum Aktywności Lokalnej i Klubie Seniora. Jako
nauczycielka akademicka prowadzi zajęcia w Instytucie
Psychologii UWr na kierunku psychogerontologia, prowadzi
także warsztaty dla nauczycieli z zakresu
tanatopedagogiki. Obecnie zatrudniona w Uniwersytecie WSB
Merito Wrocław.
Aneta Osuch
- absolwentka filozofii na Wydziale Nauk Społecznych
(Uniwersytet Wrocławski), posiada
uprawnienia pedagogiczne. Studiuje psychologię (Uniwersytet
Humanistycznospołeczny SWPS).
Absolwentka II edycji Szkoły Trenerów Edukacji Globalnej,
Laboratorium Aktywnej EkoEdukacji,
Szkoły Animatorów Edukacji Ekologicznej, a także Szkoły
Trenerów Warsztatów Umiejętności
Społecznych. Uczestniczka wielu szkoleń z zakresu edukacji
globalnej i odpowiedzialnej
konsumpcji, wielokulturowości. Z Fundacją EkoRozwoju
współpracuje od 2008 r. Koordynatorka projektów
edukacyjnych, a także edukatorka EkoCentrum Wrocław.
Prowadzi zajęcia z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi;
uczniami, studentami i nauczycielami z zakresu edukacji
globalnej, edukacji antydyskryminacyjnej, odpowiedzialnej
konsumpcji, kryzysu klimatycznego oraz praw człowieka i
zwierząt. Współpracuje także z Wrocławskim Centrum
Rozwoju Społecznego jako trenerka antydyskryminacyjna.
Udziela wsparcia psychologicznego osobom
dyskryminowanym oraz osobom doświadczającym lęku
klimatycznego.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz