WYKŁAD 25.03.2019
Długo czekaliśmy na to spotkanie. Problemy
zdrowotne nie pozwoliły Panu prof. Krzysztofowi Maćkale zainaugurować swoim
wykładem nowego semestru. Ale dziś się doczekaliśmy i naprawdę warto było
czekać.
Pan Profesor już w pełni sił, ze swadą i ogromnym temperamentem omówił nam
temat opracowany przez panie K. Szczerbińską i A. Żychowicz pt. "Aktywność
ruchowa osób starszych".
W sposób precyzyjny i systematyczny
omówiony został wpływ aktywności fizycznej na "pomyślne starzenie
się".Usłyszeliśmy między innymi, co możemy potwierdzić własnym
doświadczeniem, że aktywność fizyczna:
- poprawia ogólne samopoczucie,
- sprzyja zawieraniu nowych przyjaźni i znajomości.
Także możemy potwierdzić, że najbardziej
użyteczne dla osób starszych są proste i średnio-trudne ćwiczenia, takie jak
Zdrowe Plecy z panią Anią, Gimnastyka dla Seniora z panią Agnieszką czy Zdrowe
Stawy z panią Teresą. A najbardziej ulubioną formą aktywności fizycznej jest
taniec z panią Anią i panią Karoliną.
Wskazane dla Seniorów są także spacery i
marsze , ale tu obowiązuje zasada:
Jeśli w trakcie marszu
nie możesz mówić całych
zdań - to ćwiczysz zbyt ciężko.
Jeśli możesz śpiewać, to
maszerujesz zbyt wolno.
Ciekawe, co powiedziałby na to p.
Niewodniczański, który przed tygodniem opowiadał nam o swojej małej ojczyźnie w
Janikowie i pisanych przez siebie tekstach piosenek do marszu.
Z wykładu dowiedzieliśmy się, że także
prace domowe i wyjście po zakupy mogą być formą ćwiczeń fizycznych
przedłużających naszą sprawność. Panowie już chyba nie pozwolą swoim paniom
dźwigać toreb z zakupami, ani schylić się żeby powycierać podłogę. Nie mówiąc
już o wieszaniu firanek...
Bardzo dziękujemy Panu Profesorowi za niezwykle ciekawy i barwnie
przeprowadzony wykład. Wyraziliśmy swoje uznanie, co zostało uwieńczone
obietnicą kolejnego wykładu, a być może ćwiczeń na sali z Panem Profesorem, tak
mniej więcej w połowie czerwca. A więc czekamy...
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz