Ćwicz na zdrowie - gimnastyka dla młodzieży 50+ / odc. 107

Tai Chi zajęcia 22.03.21

 

Zajęcia z Tai Chi z powodów wiadomych przeniesione zostają na 9 kwietnia. Miejmy nadzieję, że będzie trochę lepiej z tą pandemią i się wreszcie spotkamy.

Dużo zdrowia i pozdrawiam serdecznie

Joasia

Chór Bez Batuty - Zakochani na wiosnę

Wszystkiego Dobrego, Radosnego na WIOSNĘ... na normalność!!!

joasia

Propozycja - Informacja

 

________________________________________________________________________

Co należy wiedzieć przed sesją w Komorze Hiperbarycznej ?

^❖ Obowiązuje zakaz spożywania alkoholu do 12 godzin, a palenia papierosów do 2 godzin przed sprężeniem (palenia najlepiej zaprzestać w całym okresie leczenia).

^❖ Osoby z cukrzycą powinny przed sprężeniem spożyć posiłek i przyjąć leki przeciwcukrzycowe wg stosowanego dotychczas schematu leczenia.

Natomiast do komory zawsze zabrać ze sobą cukierki, celem podniesienia poziomu cukru we krwi. Używamy ich tylko w razie potrzeby (pozycja leżąca zwiększa ryzyko przypadkowego zadławienia się cukierkiem)

^❖ Osoby w trakcie terapii hiperbarycznej powinny przyjmować dotychczas zażywane leki.

^❖ Przed sesją terapeutyczną nie należy stosować kosmetyków, perfum, lakieru do włosów, kremów lub wazeliny.

^❖ Opatrunki zakładane w dniu zabiegu przed ekspozycją nie powinny zawierać w składzie preparatów na bazie tłuszczów (kremów, maści, itp.).

^❖ Bezpośrednio przed wejściem należy skorzystać z toalety (terapia pobudza działanie limfy i zwiększa się produkcja moczu)

 

^❖   Nie zaleca się spożywania bezpośrednio przed sesją napojów gazowanych.

^❖ Przed wejściem do komory zaleca się przebrać się w bieliznę wykonaną ze 100% bawełny lub innych tkanin naturalnych.

^❖   Do komory należy wchodzić bez obuwia w zmiennych skarpetach.

^❖ Zdjąć biżuterię i wszelkie elementy metalowe, oraz protezy uzębienia (natomiast wstawione/wkręcone elementy stałe – jak implanty – nie są przeciwwskazaniem do korzystania z hiperbarii tlenowej).

^❖ Obowiązuje bezwzględny zakaz wnoszenia do komory substancji łatwopalnych: zapalniczek, zapałek, papierosów; urządzeń zasilanych bateriami np.: telefonów komórkowych, tabletów.

^❖ O infekcji górnych dróg oddechowych, bądź innych dolegliwościach zawsze należy powiadomić personel obsługujący komorę.

 

^❖   Należy stosować się do instrukcji personelu obsługującego komorę.

______________________________________________________________________

W czym może nam pomóc łagodna tlenoterapia hiperbaryczna ?

Cukrzyca Tlenoterapia hiperbaryczna przeciwdziała powstawaniu cukrzycy, co ogranicza jej negatywny wpływ na organizm. Dobrze wspomaga lecznicze również w przypadku wystąpienia trudno gojących się ran, owrzodzeń i pęknięć skóry.

Borelioza Bakterie wywołujące boreliozę giną w środowisku o wysokim stężeniu tlenu. Zabiegi w komorze hiperbarycznej są powszechnie zalecane m.in.: w USA, Kanadzie, Chinach, Australii i Japonii jako terapia wspomagająca leczenie boreliozy.

Neurologia Tlenoterapia hiperbaryczna ma niezwykle korzystny wpływ na wspomaganie leczenia chorób obwodowego i ośrodkowego układu nerwowego. Jej wykorzystanie m.in. umożliwia naprawę i tworzenie nowych naczyń krwionośnych w mózgu.

Oparzenia Dzięki tlenoterapii hiperbarycznej w okolicach rany oparzeniowej następuje ograniczenie obrzęku i zmniejszenie utraty płynu przez uszkodzone naczynia oraz zachodzi poprawa funkcji krążenia zmniejszająca ryzyko infekcji.

Dermatologia W wyniku poprawy natlenienia tkanek następuje szybsze gojenie się różnych uszkodzeń skóry oraz odnowa i regeneracja tkanek nabłonkowych. Zwalczane są bakterie i szkodliwe mikroorganizmy oraz sprawniej przebiega proces rozmnażania się komórek skóry w sytuacji przerwania jej ciągłości.

Kardiologia Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga pracę zdrowego serca i poprawia stan pacjentów cierpiących na choroby układu krążenia. W połączeniu ze standardową terapią kardiologiczną prowadzi do ograniczenia śmiertelności oraz obniżenia ryzyka poważnych powikłań chorobowych.

Spowolnienie procesów starzenia Regularne sesje w hiperbarycznej komorze tlenowej pozwalają na znaczne opóźnienie procesów starzenia. Tlenoterapia hiperbaryczna jest powszechnie wykorzystywana w kuracjach odmładzających. Tlen dociera do „uśpionych” komórek skóry, odżywia je oraz powoduje tworzenie się kolagenu i komórek macierzystych.

Sport Tlenoterapia hiperbaryczna zwiększa wydolność organizmu i przyśpiesza procesy regeneracyjne. Jest skuteczna w przypadku leczenia kontuzji, jako środek redukujący ból i obrzęki oraz powstrzymujący rozwój bakterii w miejscach urazu.

Prośba o wypełnienie Ankiety 14.03.21

 Szanowni Państwo, Członkowie WR i mieszkańcy Wrocławia,

okres pandemiczny w jakim żyjemy zmienia nasze życie w każdym jego wymiarze. Fundacja Aktywny Senior przygotowała ankietę informacyjną dla Seniorów dotyczącą ewentualnych zmian jakie zaszły i zachodzą w komunikacji pomiędzy sobą i z otoczeniem. Wyniki ankiety przekażemy Gminie Wrocław i Wrocławskiemu Centrum Rozwoju Społecznego w celu poinformowania i ewentualnego wykorzystania w programach ogłaszanych konkursów. Ankieta jest przygotowana w dwóch wersjach elektronicznej i papierowej i jest dostępna na stronie Fundacji http://f-as.pl/ .

Jeśli będzie potrzeba wydrukowania jej na papierze to mogę to przygotować, dostarczyć i odebrać wypełnione ankiety we wskazanym miejscu.

Z wyrazami szacunku

Marek Ferenc 

Fundacja Aktywny Senior

54-206 Wrocław tel. 605 257 600

ul. Legnicka 65 www.f-as.pl

pierwsze zajęcia z Tai Chi 24.03.2021

 Tai Chi

Pierwsze spotkanie przy zachowaniu wszelkiej zalecanej ostrożności odbędzie się 24.03.21 o godz. 9:00 na przystanku przy ul Chopina

Do zobaczenia

Pozdrawiam serdecznie

Joasia Kwiatkowska

Prośba od Federacji Uniwersytetów Trzeciego Wieku

 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScMPNXq3Lr48k1I9y8SSJv3OJmRKPdm-9Xij_dlXRaqxp7aXw/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&fbclid=IwAR1EAwFbFCwSVfyHqbbaUZhZajurCO-LCU9wLeCTJHsrv94r_T6FM_0pfqw

WSPOMNIENIE 9.03.2021

 

WSPOMNIENIE

        Poranek, poniedziałek 9 marca 2020. Tramwaj minął Most Grunwaldzki, powoli zbliżamy się do Ronda Regana. Za kilkanaście minut mamy rozpocząć zajęcia, fitness na Stadionie Olimpijskim. Nagle nadchodzi SMS. Pisze Joasia:

Zajęcia zawieszone do końca tygodnia. Podaj dalej...

Ale ja jadę...- wydawało się, że to niemożliwe, jakaś pomyłka.

To wracaj – odpowiedź była krótka i bezlitosna.

Trzeba było wysiąść. Czas ćwiczeń spędziliśmy na kawie u mieszkającego w pobliżu kolegi i rozmowie o tych zaskakujących wydarzeniach. Zajęcia zawieszone do końca tygodnia. A ten tydzień trwa już cały rok. Nadszedł czas oswajania się z koronawirusem i kolejnymi restrykcjami sanitarnymi. I jak tu nie wierzyć słowom: Nie lubię poniedziałków...

Popatrzmy więc na zdjęcia. I nie traćmy nadziei, że jeszcze na tej sali usłyszymy energiczny głos pani prof. Rutkowskiej-Kucharskiej i do naszych zajęć powrócimy.

Tekst i zdjęcia Bogdan Partyka.

Propozycja zajęć TAI CHI 9.03.2021

 TAI CHI

Czy jesteście zainteresowani zajęciami z Tai Chi???? Nasz Pan Michał proponuje zajęcia w terenie.

W grę wchodzi środa godz. 9:00, lub 17:00, lub sobota, niedziela (godziny do ustalenia).

Spotkania w Parku Szczytnickim. Jeżeli będą chętni moglibyśmy już zacząć w ostatnim tygodniu marca jeżeli będzie już odpowiednia pogoda.

Proszę o wiadomość do mnie panijo@wp.pl.

Pozdrawiam serdecznie

Joasia Kwiatkowska

PS. Pan Michał jest już zaszczepiony J

Edward Hulewicz - Za zdrowie pań (1974)

Wodecki Twist 2020 online - "Kobieta i mężczyzna", Kuba Badach i Natalia...

Wydarzenia weekendowe 5-7 marca 2021

 https://www.wroclaw.pl/go/zestawienia/wroclaw-na-weekend-5-7-marca-2021-r-wydarzenia

Jak każdego tygodnia przekazuje Wam link do wydarzeń wrocławskich. Informuje tez ,że na fb tez jest dużo informacji i linków do różnych aktywności. Zapraszam do naszej społeczności na fb.

Pozdrawiam serdecznie

Joasia