Wrocławskie Centrum Rehabilitacji i Medycyny Sportowej sp. z o. o.

ul. Chopina 5/7, 51-609 Wrocław

Program promocji zdrowego stylu życia i aktywności ruchowej

u osób w wieku senioralnym 55+

Warunkiem uczestnictwa w programie jest przedłożenie zaświadczenia lekarskiego o braku przeciwwskazań do udziału w zajęciach aktywności ruchowej lub konsultacja lekarska kwalifikująca przeprowadzona przez lekarza WCRiMS spółka z o.o.

Prosimy o wcześniejszą rejestrację telefoniczną w dniach od poniedziałku do piątku
w godzinach 7:25 – 15:00 pod numerem 71 348 25 16.

Program obejmuje zajęcia w zakresie:

• treningu zdrowotnego,
• treningu w terenie Nordic Walking,
• wykładu dotyczącego zdrowego stylu życia.

Zajęcia programu będą odbywały się w następujących terminach:

• Konsultacje lekarskie (w gabinecie lekarskim): pierwsza sobota miesiąca godz. 8:00 – 12:00, celem jest kwalifikacja do dalszych zajęć.
• Ćwiczenia zdrowotne (na sali gimnastycznej): poniedziałek godz. 17:30 – 18:30 (I gr.) oraz 18:30 – 19:30 (II gr.), zajęcia ruchowe wg harmonogramu.
• Ćwiczenia zdrowotne (w terenie): środa godz. 16:00 – 17:00 (I gr.) oraz 17:00 – 18:00 (II gr.), Nordic Walking.
• Ćwiczenia zdrowotne (na sali gimnastycznej): piątek godz. 17:30 – 18:30 (I gr.) oraz 18:30 – 19:30 (II gr.), zajęcia ruchowe wg harmonogramu.
• Ćwiczenia zdrowotne (w terenie): sobota godz. 9:00 – 10:30 (I gr.) oraz 10:30 – 12:00 (II gr.), Nordic Walking.
• Wykład edukacyjny z zakresu zasad zdrowego stylu życia (w sali konferencyjnej): w terminie ostatnich zajęć ruchowych.

Każdy uczestnik zajęć otrzyma zestaw ćwiczeń ruchowych i rehabilitacyjnych z zaleceniem do kontynuowania ich w warunkach domowych.

Program zdrowotny realizowany przez Wrocławskie Centrum Rehabilitacji
i Medycyny Sportowej spółka z ograniczoną odpowiedzialnością finansowany przez
Urząd Miejski Wrocławia, Wydział Zdrowia i Spraw Społecznych.

Autor: Katarzyna Bulińska