Cezary Makiewicz – W Nowym Roku (Official Lyric Video)

Kochani Szczęśliwego Nowego Roku dla Wszystkich Naszych Pedagogów i dla Was, dla Nas. 

Samorząd UTW -AWF

najkrótszy dzień roku

https://www.facebook.com/share/17vSv7JatD/ 

Życzenia Świąteczne 20.12.24

Życzenia świąteczne

https://awf.wroc.pl/zyczenia-swiateczne-awf/

"Orbita"18.12.24

 Wieczór pełen wrażeń, takiej publiczności i tyłu braw się nie spodziewaliśmy. Mamy nadzieję, że nie zawiedliśmy naszej Pani Magdy. Dziękujemy za wiarę w nas.

Pilne dot. zajęć 17.12.24

No to zajęć z Panem Dr Kubackim też nie będzie we czwartek :). Będą odrobione  w styczniu. Dobrego dnia

joasia

Pilne dot. zajęć 16,12,24

PILNE!!!!!

Szanowne koleżanki i koledzy, zapewne będzie teraz trochę różnych informacji dot. zajęć i innych. Proszę bardzo o wstrzymanie się chwilowo z innymi nie związanymi nazwijmy to służbowymi informacjami. Dziękuję i informuję, że: w czwartek najbliższy tj. 19.12.br, sa godziny rektorskie  i nie odbędą się zajęcia z Panią mgr Magdą Jadwiszczak  GZZKK. Zajęcia będą odrobione w styczniu.

Joasia

zapisy na masaż zakończone 15.12.24

Tak zostaliście zapisani, mam tez nadzieję,że przyjdziecie na zajęcia.

Masaż  środa 18.12.24,  ul. Witelona s. 41

8.20-9.20	9.40-10.40	11.30-12.30	12.45-13.45
Joanna Kwiatkowska	Danuta Drozd	Elżbieta Pawłowska	Elżbieta Daniluk
Aleksandra Tunikowska	Danuta Kasztelanic-Janowska	Krystyna Woś	Danuta M.Grochowska
Jolanta Maszkiewicz	Irena Grajewska	Bogdan Partyka	Anna Chlebińska
Elżbieta Zatoka	Barbara Karwowska	Teresa Krzyżanowska	Jadwiga Bugajska-Janicka
Elżbieta Wydro	Jan Karwowski	Krystyna Saks	Maria Macalik
Krystyna Łuszacka-Zborowska	Anna Biniek	Zofia Kleszcz	Teresa Lewicka
Krystyna Matuszek	Mariola Zaremba	Renata Gładysiewicz	Aneta Paliga
Ewa Surówka	Irena Solarek	Małgorzata Wisniewska	Mirosława Markiewicz

 P.s. Jeżeli ktoś jeszcze nie potwierdził zajęć z podologii i nie odpowiedział na sms Pani dr Agnieszki Ciszek Proszę to zrobić!!!!!

Dziękuję

Joasia

Propozycja miłych zajęć 14.12.24

Szanowne Koleżanki i Koledzy, Pani dr Agnieszka Ciszek proponuje masaż twarzy, szyi dekoltu w najbliższą środę tj. 18.12.24 w następujących godzinach i grupach 8 osobowych: Myślę sobie, że to taki mały relaks w ferworze przygotowań świątecznych. Proszę o wiadomość chętnych 😊

8.20 -9.20;

9.40-10.40;

11.30-12.30;

12.45-13.45

joasia tel. 663699934

 

Sylwester 2024

 Drogie koleżanki, Szanowni koledzy,

W związku z dużym zainteresowaniem tegorocznym Sylwestrem proponujemy Państwu dwie opcje:

- pierwsza -

Sylwester na bogato: Centrum Biznesu przy Stadionie Olimpijskim, bardzo bogate menu, renomowany DJ, szampańska zabawa do rana w świetnym towarzystwie, asala na 300 osób - koszt uczestnictwa 360 zł/osoby oraz

- druga:

zwolennicy bardziej kameralnych rozwiązań organizacyjnych, Sala na 100 osób, zestaw pysznych dań gastronomicznych, sprawdzony i lubiany DJ Adam, swojskie klimaty i zabawa do białego rana - koszt uczestnictwa - 280 zł/osobę. 

Zwolenników obu opcji prosimy o jak najszybszą reakcję i składanie rezerwacji ponieważ będzie obowiązywała kolejność zgłoszeń. Rezerwacje składamy w formie SMS -a na nr tel. 609 660-132, natomiast opłaty przyjmować będziemy w Przestrzeni Trzeciego Wieku, pl. Solidarności, IIp. pok. 237 w dniach: sobota, poniedziałek i wtorek w godz. 12-15:00.

Wszystkim życzymy szampańskiej zabawy - koordynatorzy: Elżbieta M. i Krzysztof S. 🤗😁☺️😎

Nasze zajęcia 10.12.24

Podologia - zajęcia prowadzone przez Panią dr Agnieszkę Ciszek są przydatne nie tylko nam seniorom, ale i przede wszystkim naszym młodszym koleżankom z kierunku kosmetologii stopnia magisterskiego. Studentki nabywają tak potrzebnej praktyki w wykonywaniu przyszłego zawodu, a my w zamian otrzymujemy pięknie wypielęgnowane stópki, które umożliwiają nam łatwiej przejść przez  trudy dnia codziennego.

Przykra jest tylko sytuacja, że niektórzy seniorzy nie potrafią docenić tych spotkań i zapisując się na  zajęcia, nie przychodzą na wyznaczone terminy bez żadnych wyjaśnień, przez co blokują innym chętnym możliwość skorzystania z tych zabiegów. A wystarczy tylko potwierdzić na tak lub nie otrzymanego od Pani dr Agnieszki Ciszek sms.

Basia Karwowska

zajęcia odwołane 09.12.24

 Dzisiejsze zajęcia z Fitness są odwołane z powodu choroby Pani Proskury.

ku przestrodze, 08.12.24

TEKST WART UWAGI !!!

JAK CHRONIĆ SWOJE DANE PORADY DLA SENIORÓW I NIE TYLKO PONIŻEJ PRZEDSTAWIAMY KILKA PORAD, DZIĘKI KTÓRYM SENIORZY, ALE I INNE OSOBY W DUŻYM STOPNIU UCHRONIĄ SIĘ PRZED WYKORZYSTANIEM DANYCH OSOBOWYCH.

1.Uważaj na to, co i komu udostępniasz o sobie Nie udostępniaj pochopnie danych osobowych nieznanym osobom i podmiotom. Nie bój się pytać, kim są, co uprawnia ich do pozyskiwania Twoich danych, po co je zbierają. Rozmyślnie dysponuj swoimi danymi, w szczególności w mediach społecznościowych, które mogą być kopalnią wiedzy o Tobie czy Twojej rodzinie. Dla przykładu unikaj publikowania zdjęć dokumentów.

2. Nie zostawiaj dokumentów w zastaw Nie oddawaj w zastaw dowodu osobistego, legitymacji, paszportu, prawa jazdy. Zgodnie z prawem zatrzymywanie dowodu osobistego bez podstawy prawnej jest karane, natomiast nie wszystkie dane osobowe zawarte we wskazanych dokumentach są niezbędne dla realizacji celu. Co do zasady nie powinieneś się godzić na kopiowanie dokumentu tożsamości. Tylko w niektórych sytuacjach jest to wyjątkowo dopuszczalne, gdy pozwalają na to przepisy. Gdy administrator domaga się kopii np. dowodu osobistego, poproś, aby wskazał Ci podstawę prawną, która nakłada na niego obowiązek takiego działania. Uwaga: Niektóre instytucje mogą kopiować nasze dokumenty np. banki. Powinny jednak robić to tylko w wyjątkowych sytuacjach, a nie przy każdej okazji. Ponadto pracownik takiej instytucji powinien podać nam powód i podstawę prawną.

3. Nie podawaj danych przez telefon, gdy nie jesteś pewien, że to konieczne Unikaj przekazywania danych telefonicznie – szczególnie, gdy to nie Ty inicjujesz rozmowę, ale ktoś dzwoni do Ciebie. Udostępnianie danych na odległość obarczone jest ryzykiem, brakiem pewności co do tego, komu faktycznie dane są przekazane. Nie daj się zaskoczyć, sprowokować do udostępniania danych wbrew Twojej woli, dla nieznanych, niewyjaśnionych przez rozmówcę celów. Upewnij się, komu faktycznie udostępniasz dane w trakcie rozmowy telefonicznej, a jeżeli trzeba zweryfikuj kontakt, np. oddzwaniając samemu do podmiotu, który się z Tobą kontaktuje i sprawdź, czy dany numer i osoba, która z Toba rozmawiała, faktycznie reprezentuje np. dany urząd lub firmę. 1

4. Uważaj na różne formularze, poprzez które udostępniasz dane Zachowaj rozwagę przy wypełnianiu i podpisywaniu różnego rodzaju ankiet, formularzy czy umów. Szczególnie w Internecie można natknąć się na konkursy, przygotowane przez oszustów, podszywających się pod realnie działające podmioty, które pod pretekstem, przesłania Ci nagrody, np. bonu zniżkowego, chcą wyciągnąć od Ciebie jak najwięcej danych. Pod żadnym pozorem w takich „konkursowych” formularzach nie podawaj danych z kart kredytowych czy płatniczych.

 5. Nie podawaj wszystkich danych Nie podawaj danych, które pozwalają na pełną identyfikację, jeżeli w danej sytuacji nie jest to konieczne. Jeśli musisz skorzystać z danej usługi, to podaj tylko dane niezbędne do jej wykonania – dobrze przemyśl przekazanie tych informacji, które możesz podać opcjonalnie.

6. Nie wyrażaj zgody pochopnie Wypełniając formularz, zanim zaznaczysz wszystkie zgody, upewnij się, czego dotyczą. Zwróć uwagę, czy w formularzu zgody nie są zaznaczone domyślnie. Zgodnie z prawem nie powinno tak być. Dokładnie też czytaj, czego dotyczą klauzule zgód. W przypadku wątpliwości, zadawaj pytania podmiotom, które dały Ci formularz do uzupełnienia. Powinny Cię poinformować o okresie przez jaki dane będą przetwarzane oraz o przysługujących Ci prawach, a także, czy Twoje dane będą komuś innemu przekazywane. Pamiętaj, że wyrabiając kartę lojalnościową, często udzielasz zgód na wykorzystywanie danych w celach marketingowych nie tylko administratora, ale i jego partnerów biznesowych. O ile możesz, zweryfikuj, kim oni są, jakie to są firmy i ile ich jest, gdyż krąg podmiotów, którym udostępnione są dalej dane potrafi być bardzo szeroki. Zgody na tzw. „cudzy” marketing nie mogą być obowiązkowe – powinna być Ci pozostawiona możliwość wyboru co do tego, czy taką zgodę wyrazisz.

7. Nie wyrzucaj danych na śmietnik, dopóki ich nie zniszczysz Wszelkie dokumenty z Twoimi danymi, to kolejne źródło wiedzy o Tobie, zwłaszcza gdy zawierają one wiele różnych informacji umożliwiających wyciąganie wniosków na Twój temat. Dlatego też – zanim wyrzucisz dokumenty do

kosza – należy je zniszczyć (np. faktury, rachunki zapiski, naklejki na opakowaniach od korespondencji czy po dostarczonych towarach) w sposób uniemożliwiający odtworzenie zawartych w nich danych osobowych. 

8. Bądź czujny, czytając korespondencję Każda osoba powinna bardzo dokładnie czytać otrzymywaną korespondencję. Przestępcy potrafią przygotować wiadomości do złudzenia przypominające te, które dostajemy z banków, firm kurierskich czy platform sprzedażowych. Mogą też dysponować pewnym zestawem danych na nasz temat i przygotować spersonalizowaną wiadomość pod kątem usług, z jakich korzystamy na co dzień.

9. Zwracaj uwagę, kto jest nadawcą maila Nie odpowiadaj na maile od osób, których nie znasz np. od tzw. spamerów, zwłaszcza gdy domagają się podania jakichś informacji o Tobie czy namawiają do kliknięcia w przesłany link lub otwarcia przesłanego załącznika, sugerują zmianę identyfikatora i hasła. Dokładnie sprawdzaj z jakiego adresu wysłany jest e-mail. Zwróć też uwagę na to, czy nadawca nie popełnia błędów. Gdy dostaniesz maila z treścią o konieczności zmiany np. hasła w banku, a w jego treści będzie link do odnowienia hasła, bądź pewien, że korespondencję wysłali oszuści i pod żadnym pozorem nie klikaj w link.

10. Sprawdź strony internetowe, z których korzystasz Zachowaj ostrożność także przy korzystaniu z usług bankowości elektronicznej i dokonywaniu zakupów przez Internet. Zwracaj uwagę, czy aby na pewno logujesz się do serwisu bankowości internetowej

ze strony banku, która ma certyfikat SSL (widoczny w pasku adresu przeglądarki). Zwróć też uwagę czy w pasku internetowego adresu banku jest właściwy adres, czy nie ma przypadkiem innych liter, cyfr itp.

11. Sprawdź, czy dany podmiot w ogóle istnieje Weryfikuj sklepy, w których chcesz coś kupić: czy w ogóle istnieją, czy i jakie mają opinie, czy są to podmioty zidentyfikowane, gdzie mają siedzibę, czy podany jest kontakt z ich właścicielem i czy kontakt ten nie jest ograniczony tylko do elektronicznego. 12. Weryfikuj regulaminy i polityki prywatności Unikaj sprzedawców nieprzedstawiających takich dokumentów czy też prezentujących w nich postanowienia zbyt ogólne, niejasno, lub nieprecyzyjnie brzmiące, sformułowane niepoprawnie gramatycznie czy językowo. Może to bowiem oznaczać, że są to podmioty niepodlegające polskiemu czy europejskiemu prawu.

3 13. Używaj programów chroniących komputer Korzystasz z komputera, tableta, smartphona? Używaj oprogramowania chroniącego komputer i urządzenia mobilne przed niepożądanymi działaniami z zewnątrz, np. złośliwego oprogramowania. Oprócz popularnych programów antywirusowych przydatne mogą być również te, które zabezpieczą przed ingerencją z zewnątrz tzw. firewall i weryfikują otwierane przez Ciebie strony internetowe czy pobierane aplikacje.

14. Zadbaj o silne hasła Dla własnego bezpieczeństwa warto stosować różne hasła do różnych systemów i nie udostępniać ich innym osobom. Dobrze jest, aby nie miały one nic wspólnego z Twoimi życiem osobistym, miejscem zamieszkania, Twoim imieniem i nazwiskiem, datą urodzin, imionami

Twoich bliskich czy Twoich zwierząt itp. Nie powinno się też zapisywać ich na kartce papieru czy w notesie. Najlepiej jest je zapamiętywać, co jest dużą sztuką, gdy musimy logować się do wielu serwisów. Pomocne w tym zakresie mogą być np. darmowe menadżery haseł, które umożliwiają nie tylko generowanie odpowiednio trudnych do złamania haseł, ale i zapamiętują je za nas. Tym samym łatwiejsza jest częstsza zmiana haseł, a ryzyko, że ktoś je pozna maleje.

15. Zastrzeż PESEL Skorzystaj z możliwości zastrzeżenia numeru PESEL. Dopóki będzie zastrzeżony, to nawet w przypadku, gdy ktoś będzie dysponował kompletem danych na Twój temat wraz z numerami dokumentów tożsamości i numerem PESEL, to i tak nie zaciągnie na Ciebie żadnych zobowiązań. A gdyby do tego w jakiś sposób doszło, pomimo zastrzeżonego numeru PESEL, to np. bank nie będzie mógł domagać się od Ciebie spłaty takiego zobowiązania. Zastrzec PESEL możesz: w aplikacji mObywatel; w serwisie internetowym mObywatel, w urzędzie gminy.

Gdzie można zwrócić się o pomoc: infolinia UODO 606-950-000

Zajęcia z Seniorami z Pragi 06.12.24

Koniec tygodnia obfituje w bardzo sympatyczne wydarzenia. A to zajęcia ze studentami, które opisała wczoraj Basia, a to dzisiaj zajęcia z SENIORAMI Z UNIERSYTETU Z PRAGI. Ze studentami zaprzyjaźnialiśmy się przez kilka tygodni i to oswojenie w zenicie było widoczne na wczorajszych zajęciach. Ze studentami Seniorami z Pragi nie mieliśmy takiej okazji, a po chwili bycia razem wydawało nam się, że się znamy już od dawna. Problem językowy.... eee jaki tam problem... uśmiech, serdeczność i dobra zabawa przełamywały bariery językowe. Gry i zabawy wraz z wybranymi studentami z którymi bawiliśmy się wczoraj kierowała Pani dr Małgorzata Krzak i dr Anna Malska-Śmiałowska. 

Bardzo dziękujemy za tak kreatywnie i sympatycznie spędzony czas.

Joasia Kwiatkowska

filmiki Basia Karwowska

Zajęcia ze studentami V roku 05.12.24

5.12.24 r roku spotkaliśmy się ostatni raz ze studentami V roku na zajęciach z Gier i zabaw, które były prowadzone przez studentów Pani dr Małgorzaty Krzak i Pani dr Anny Malskiej-Śmiałowskiej. 

Na tych ostatnich zajęciach studenci zapewnili nam nie tylko ćwiczenia ruchowe i umysłowe, ale przede wszystkim ogromną porcję śmiechu i radości. 

Były tańce i konkursy z piłeczkami , łowienie prezentów na wędkę, ozdabianie choinki, malowanie pierniczków, odgadywanie znaczenia różnych słów i wiele jeszcze innych. 

Na koniec zajęć Ola Tunikowska i Krysia Matuszek podziękowały naszemu młodemu koleżeństwu za wspaniałą atmosferę, a my seniorzy w zamian za udział w tych zajęciach otrzymaliśmy od nich pamiątkowe mikołajki. 

Bardzo dziękujemy za wspaniałe zajęcia, które są dowodem, że różnica pokoleń nie ma znaczenia. Że wiek to tylko liczba, a reszta jest w nas…. 

Życzymy studentom samych piątek z zaliczenia tego przedmiotu bo sobie zasłużyli. Brawo !!!

Basia Karwowska

Pomagamy studentce w napisaniu pracy mgr. 05.12.24

Studentka AWF _ Wrocław ze zwraca się do nas seniorów z prośbą o wypełnienie on-line takiej ankiety. Zbiera wyniki do pracy magisterskiej.

Dzień dobry, 

w linku przesyłam kwestionariusz dla seniorów: https://forms.gle/qwdz2QRVYtC9t46W9

INFORMACJA dot. zajęć z NW 03.12.24 r.

 Wiadomość od Pani Kierownik dr Reginy Kumali:W imieniu dr Weroniki Machowskiej-Krupy dziękuję grupie z Nordic walking za wyrozumiałość w związku z dzisiejszą sytuacją. Klucze się znalazły. Zajecia zostaną odrobione za tydzień tj. 10.12.

propozycja jedyna taka

 Polecamy, zachęcamy, dla dobra nauki wzięcia udziału w zajęciach ze studentami. To już ostatnie zajęcia z niespodzianką. Kiedy ... we czwartek najbliższy o godz. 8.00. Sala 89 ul. Witelona zabieramy ze sobą elementy mikołajkowe i się bawimy. Kto jeszcze chętny proszę o wiadomość. Dziękuję ❤️

Joasia

Pilna informacja 28.11.24

Jutro w piątek 29.11.24 zajęcia "Zdrowy kręgosłup" nie odbędą się.

pilna informacja dot.zajeć 27.11.24

 Pilne!!!!!!!!

Jutrzejsze zajęcia "Gry i zabawy z różnych kręgów kulturowych z Panią mgr Magdą Jadwiszczak z powodu choroby nie odbędą się.🫶

pilna informacja dot. zajęć 26.11.24

 Bardzo pilna informacja 🫢 jutrzejsze zajęcia z siłowni są odwołane🏋️🏋️. Proszę przekazywać sobie wiadomość, żeby nikt nie jechał niepotrzebnie. Dziękuję 😘

OTRZĘSINY 2024/25 25.11.24

OTRZĘSINY 2024/25 UTW-AWF

Cytując słowa naszej wspaniałej Wodzirejki Oli Tunikowskiej na wczorajszym spotkaniu otrzęsinowym pierwszaków UTW-AWF 2024/25:

„I to już koniec. Kropka. Bomba.

Kto się nie bawił ten trąba,

Pierwszaki do zajęć się zbierajcie,

Co dzień ćwiczcie i na zajęcia biegajcie,

Uroczystość co się odbyła,

Chyba całkiem fajna była”.

 …  tradycji stało się zadość.

 Obserwując uczestników spotkania to była fantastyczna zabawa. Ale po kolei: Po przywitaniu nas przez Danusię Durman – Ulatowską, w pięknie przystrojonej sali restauracji „Orbita” zasiedliśmy do obiadu, po którym Ola przeprowadziła egzamin sprawdzający czy Żaki pierwszaki nadają się do społeczności UTW.  Pani dr Regina Kumala, Kierowniczka UTW dokonała oficjalnego pasowania na studenta. Obowiązkowo studenci złożyli też ślubowanie. W miedzy czasie Pani dr Anna Śmiałowska – Malska uczyła nas „orzeszka” i małpiego tańca, a Ola zapewniała różne konkursy.

Ponieważ zbliżają się „Andrzejki”  były również  wróżby „ andrzejkowe”. Tańcom, hulankom nie było końca. Pan Adam, wodzirej muzyczny zapewniał nam różne rytmy taneczne, które nie pozwalały siedzieć, nogi same rwały się do tańca.

Brawo dla najbardziej wytrzymałej grupy, która bawiła się do samego końca.

 I tym razem  o miejsce naszych harców zadbała Maryla Lusar.

Dziękujemy wszystkim zaangażowanym koleżankom i kolegom do zorganizowania tego przedsięwzięcia.

 

Joanna Kwiatkowska