GIMNASTYKA DLA SENIORA Z ELEMENTAMI
TAŃCA
Gimnastyka nie musi być nudna! -
dlatego też na naszych zajęciach nie tylko wymachy czy ćwiczenia
wzmacniające. Oprócz tego, są one wzbogacone o elementy tańca
współczesnego. Zajęcia zwiększają świadomość ciała,
poprawiają koordynację, równowagę. Dzięki ćwiczeniom
pozostajemy sprawni i wydolni fizycznie, wzmacniamy układ kostny i
zakres ruchomości stawów. Podczas gimnastyki nie zabraknie też
relaksu, wyciszenia i pracy z oddechem. Pomoże nam w tym
doświadczanie tańca współczesnego.
zajęcia: WTORKI godz. 17:00 - 18:00
pierwsze zajęcia: 25 marca. 2014
obowiązkowe zapisy telefoniczne
71/793 29 38 po godz. 15:00, lub mailem: info@akademiaruchu.com.pl
JOGA KUNDALINI
Praktyka Kundalini Jogi utrzymuje ciało
w optymalnym zdrowiu fizycznym - zwiększa pojemność płuc, pobudza
krążenie, ulecza system nerwowy i hormonalny, trenuje i stymuluje
umysł czyniąc go mocnym i giętkim w obliczu zmian oraz stresu.
Daje nam spokój i pewność siebie. Joga Kundalini przekazana
Zachodowi przez Yogi Bhajana, jest prostą techniką, która może
być stosowana przez każdego, niezależnie od wieku czy sprawności
fizycznej.
Przebudzanie i poszerzanie świadomości
jest charakterystycznym efektem Kundalini Yogi, z tego powodu zwanej
jogą świadomości. Kundalini Yoga jest praktyczną wiedzą dla nas
wszystkich abyśmy byli zdrowi, szczęśliwi i spełnieni.
zajęcia: PONIEDZIAŁKI godz. 18:00 -
19:15
obowiązkowe zapisy: telefoniczne
71/793 29 38, lub mailem: info@akademiaruchu.com.pl
PILATES - TRENING DOBREGO
SAMOPOCZUCIA
Ćwiczenia bez stresu i męki
wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry
nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i
osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych
form aktywności ruchowej. Pilates łączy ćwiczenia fizyczne z
koncentracją umysłu i kontrolą oddechu. Atutem ćwiczeń Pilates
jest to, że każdy może ćwiczyć i uzyskać niezwykłe efekty.
Ponieważ ciało nie jest narażone na ekstremalne wysiłki i stres,
stanowi ona idealną formę ćwiczeń dla ludzi, którzy z powodu
bólu stawów lub słabych mięśni unikają wysiłku. Korzyści
płynące z uprawiania Pilates są liczne:
• zdrowy, giętki kręgosłup,
• rozciągnięcie i jednocześnie
wzmocnienie mięśni ciała,
• lepsza równowaga i koordynacja,
• jędrniejszy brzuch.
zajęcia: PIĄTKI godz 17:00, soboty
godz. 10:40
obowiązkowe zapisy: telefoniczne
71/793 29 38, lub mailem: info@akademiaruchu.com.pl
Dla osób z Wrocławską Karta
Seniora karnet na 6 wejść - 40 zł
Wszystkie zajęcia odbywają się w:
Akademii Ruchu, ul. Ruska 47 - 48a
tel. 71 793 29 38,
info@akademiaruchu.com.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz